TARGET コンディショニングとは
TARGET コンディショニングは、「身体の動き」に着目したコンディショニングスタジオです。
姿勢、バランス、呼吸、感覚入力、身体の使い方などを総合的に評価し、お客様一人ひとりに合わせたコンディショニングをご提案します。
ただ“筋トレ”だけじゃない
TARGETでは、身体を「動きやすい状態」に整え、本来の力を引き出します。
- 01その日の体調や身体の状態に合わせてコンディションを調整
- 毎回同じメニューではなく、その日に必要なアプローチを行います。
- 02呼吸から見直し、本来の動きやすい身体へ
- 浅い呼吸や力みを改善し、自然に動ける身体を目指します。
- 03ストレッチだけでは届かない「脳と身体のつながり」にアプローチ
- 身体の使い方をコントロールする神経・脳の働きにも着目します。
- 04立つ・歩く・しゃがむなど日常動作から改善
- 普段の身体の使い方を変えることで、不調を繰り返しにくい身体へ。
- 05痛みがある方でも無理なく始められ、改善につながる身体づくり
- 身体の状態に合わせてアプローチし、動きやすい身体へ導きます。
- 06身体が正しく動くための「感覚」を目覚めさせる
- 足裏・バランス・目・身体の位置感覚などを刺激し、本来の動きを引き出します。
このようなお悩みはありませんか？
- 腰に違和感があり運動をためらっている
- 階段や坂道はすぐに疲れて息があがる
- トレーニングの成果が伸び悩んでいる
- 身体が硬く、思うように動けない
- 整体やストレッチに通っても元に戻ってしまう
ABOUT
私たちが大切にしていること
評価してから施術する
まず身体の動きや可動域、バランスなどを確認し、現在の状態を把握します。
整えてから鍛える
身体が動きやすい状態を目指したうえで、必要に応じてトレーニングをご提案します。
オーダーメイド
身画一的な施術ではなく、その日の状態に合わせたプログラムを提供します。
SERVICETARGETコンディショニングのサービス
コンディショニングセッション
身体評価を行い、一人ひとりに合わせたコンディショニングを実施します。
- 肩・首・腰・膝などの違和感
- 姿勢改善
- 可動域向上
- トレーニング前のコンディショニング
パフォーマンスアップセッション
競技やトレーニングのパフォーマンス向上を目的としたプログラムです。
FLOWご利用の流れ
1
カウンセリング
2
身体評価
3
コンディショニング
4
アフターアドバイス
STAFF
柏木 Kashiwagi
- 全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定 NESTA-PFT
- NESTA-SFT (Senior Fitness Trainer)
- NESTA-WMS (Weight Management Specialist)
- NESTA-FAS (Functional Anatomy Specialist)
- NESTA-FNS (Fitness Nutrition Specialist)
- 栄養コンシェルジュ2ツ星
- 日本コアコンディショニング協会(JCCA)認定 アドバンストトレーナー
- 日本ストレッチング協会認定ストレッチングトレーナーパートナー
- 日本ストレッチング協会認定ストレッチングトレーナーセルフ
- 赤十字ベーシックライフサポーター
- 介護職員初任者研修資格保持
- 温泉ソムリエ協会認定 温泉ソムリエ
MESSAGEメッセージ
私たちの目標は、施術を受け続けてもらうことではありません。
お客様自身が「思い通りに動ける身体」を目指せるよう、身体の状態を評価し、一人ひとりに合ったコンディショニングをご提案します。
「もっと動きやすくなりたい。」
その想いを、私たちがサポートします。
「とにかく鍛える」より、「身体を正しく動かせること」を大切にしています。
私は、筋肉を大きくすることだけがトレーニングではないと考えています。
身体の状態を確認し、姿勢・呼吸・重心・バランスなどを整えながら、その方に必要なトレーニングを行うことを大切にしています。
運動経験や年齢、身体の状態は一人ひとり違います。
だからこそ、全員に同じトレーニングを行うのではなく、その日の身体の状態を見ながら、一人ひとりに合わせて指導することを心がけています。
目指しているのは、ただ筋肉をつけることではありません。
歩く、立つ、階段を上る、趣味を楽しむ。
年齢を重ねても、自分の身体で元気に動けること。
「運動が苦手だけど始めたい」
「普通の筋トレでは続かなかった」
「これからも元気に動ける身体をつくりたい」
そんな方にも、ぜひ一度TARGETのトレーニングを体験していただきたいと思っています。
「整えてから鍛える」。
これが、私がTARGETで大切にしている考え方です。