Q & Aよくあるご質問

よくあるご質問

Q持ち物は何が必要ですか？
ウエア・シューズ・タオル・お水・プロテインは毎回ご用意しております。靴下のみご自身のものをお持ちください。
Q予約のキャンセルや変更はできますか？
前日の18時までにご連絡いただければ、キャンセル料はかかりません（チケット消化なし）。
Qジムの見学はできますか？
もちろんです。ご予約が必要になりますので、ご連絡ください。
Q無料体験トレーニングはありますか？
はい。ウェアやシューズの貸出は無料ですので手ぶらでお越しいただけます。強引な勧誘は一切しておりませんので、お気軽にお申込みください。
Q子供連れで来店できますか？
はい。ベビーベッドやキッズスペースを設けておりますので、０歳児から一緒にご来店いただけます（横浜中山店除く）。
Qシャワーはありますか？
申し訳ございません。シャワーはご利用いただくことが出来ません。
Q駐車場はありますか？
はい。ジムのすぐ近くに契約駐車場をご用意しております。
Q支払方法を教えてください。
クレジットカード決済もしくは銀行振込み、口座引き落としとなります。現金は受け付けておりません。
Q女性でも筋トレで痩せるんですか？ムキムキになりたくないです。
女性はよほど激しいトレーニングをしない限り、ムキムキになることはありません。筋力をつけることでダイエットはもちろん、美肌効果も期待できます。
Qトレーニングはキツイですか？
続けるのがイヤになるほど無理なトレーニングはしません。楽しみながら理想のカラダに近づくことを目標としております。ただ、時には厳しいと感じるトレーニングがあるかもしれません。ひとりでは挫折してしまうかもしれませんが、トレーナーと二人三脚で取り組むことにより、一緒に乗り越えていきましょう。徐々に変わっていくプロポーションに、どんどんトレーニングが楽しくなってくるはずです。
Qどれくらいの頻度で通っている人が多いですか？
週2の方が多いです。また、この頻度がトレーニングを効果的なものにするための適度な間隔といえます。トレーニング後、筋肉が回復するまでは部位にもよりますが72時間ほどかかります。この間にしっかりした休息と栄養をとることで、筋肉が発達します。
Qトレーニングで痩せたとしてもリバウンドするのが怖いです…
筋トレをすることで、基礎代謝が向上します。それにより、何もしないでもカロリーを消費する体になるので、以前より太りにくい体質になっているはずです。もちろん、過度な食事はリバウンドを招いてしまうため、卒業後の食事のアドバイスもさせていただきます。

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