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2024年4月OPEN！高幡不動店

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こんにちは！TARGET高幡不動店の森です💁🏻‍♂️

本日のお客様のトレーニング🦵
通われて約1ヶ月
自重でのスクワットで苦戦していましたが、
今ではバーベルに重さをつけて、スクワットができるまでに成長しました！自分にも自信がついてきたみたいで
終始楽しげにトレーニングされていました！

少しずつ出来る事を増やして身体を変えていきましょ^ ^

☆トレーニングのやり方わからない
☆身体痛くて、思うように動けない
☆健康になりたい
☆筋肉つけたい
☆痩せたい

など、ひとつずつ一緒に解決していきましょう♪
お任せください🙆🏻‍♂️

ぜひお気軽に初回無料体験トレーニングにお越しくださいませ🙌✨

✅安心・安全のスミスマシン完備
✅らくらく可変式ダンベル（片方２～32キロ）２キロ刻み
✅無料ウォーターサーバー
✅無料レンタルシューズ

お問合せはDMもしくは、
☎️070-4447-9497
✉️info@target-tama.com
までお待ちしております🏋️

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パーソナルジム【TARGET】
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#ダイエット #日野市 #スクワット
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こんにちは！TARGET光が丘店の盛田です☺️

今日は反り腰が強くて腰痛がお悩みのお客様のトレーニングです。
女性は特に反り腰の方が多いかもしれません。姿勢を良くしよう✨と胸を張るとつい腰もそってしまう、、そんな事はありませんか？
その様な事を感じる方がいたら是非、背面側、背中のトレーニングをオススメします🙋🏽‍♀️
腰で上半身を支えるのではなく、胸を張った時背面の筋肉で支えてあげると腰に負担が掛からなくなりますよ✨😉

夏はもうすぐそこまできています🌞🌴🌺✨

夏に向けて美ボディを一緒に作りましょう😍💞

無料体験お問合せDM、お電話お待ちしております。
未経験からゆっくり丁寧にトレーニング出来ますので、是非一度体験にいらしてくださいね🌸✨

☑️無料ミネラルウォーター・プロテイン
☑️無料ウェア・シューズ貸出し手ぶら来店OK
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☑️無料体験トレーニング受付中
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こんにちは！TARGET高幡不動店の森です💁🏻‍♂️

先日のトレーニングのお客様です！
久しぶりでなかなかこれかなかったですが、
重さをしっかり扱い、ブランクを感じさせない
素晴らしいスクワット！
終始やり切る姿はカッコよかったです！
この調子で頑張って
理想の身体を目指していきましょう^_^

☆トレーニングのやり方わからない
☆身体痛くて、思うように動けない
☆健康になりたい
☆筋肉つけたい
☆痩せたい

など、ひとつずつ一緒に解決していきましょう♪
お任せください🙆🏻‍♂️

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こんにちは！TARGET高幡不動店の森です💁🏻‍♂️

お客様のトレーニング風景です！
しっかり骨盤を軸にお尻を引き締めていく
意識をしながらトレーニングされていました！
前より腰が痛くならず、順調に体重も落ちて、身体の調子が以前から良くなっていってるそうです！正しい食生活と運動習慣があると身体の質も良くなっていきます！
この調子で頑張っていきましょ^ ^
NICEトレーニング👊

☆トレーニングのやり方わからない
☆身体痛くて、思うように動けない
☆健康になりたい
☆筋肉つけたい
☆痩せたい

など、ひとつずつ一緒に解決していきましょう♪
お任せください🙆🏻‍♂️

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こんにちは！TARGET高幡不動店の森です💁🏻‍♂️

お客様のトレーニング風景です！
初回より筋肉痛がひどくなりにくく、トレーニング頻度が
少しずつ増えていってる方です！背中のトレーニングは自分では意識するのが難しいと言われていますが、しっかり広背筋の収縮を理解し、感じながらトレーニングされていました！👍ひとつひとつが丁寧にトレーニング出来ている証拠ですね^ ^
NICEトレーニング👊

この調子で頑張っていきましょう！

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こんにちは！TARGET光ヶ丘店の築山です☀️

今回は"壁にタッチするだけ🖐"で
もも裏やお尻がスッキリする運動を紹介させていただきます😊

片足のバランスが難しいなという方は
壁との距離を"お身体が倒せる範囲"で近く設定してみましょう！🙆‍♂️

✨プリッとしたお尻
✨反り腰等の姿勢改善
✨綺麗な後ろ姿

こちら、全て叶います！✔️
疑問点や不安な点がございましたら
お気軽にお声掛けください☺️

お問合せはDM、お電話お待ちしております。

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こんにちは！TARGET高幡不動店の森です💁🏻‍♂️

本日入会されて1か月経過されたお客様です♪
色々トレーニングも慣れてきたので、
新しいトレーニング種目にチャレンジしてもらいました！
終始苦戦する様子はありましたが、できるようになりたいと熱心でした！最近旦那様に痩せたねと言われ、更に肩こり、腰痛など慢性疼痛がなくなってきたみたいです！トレーニングの成果が出てる証拠ですね👍
NICEトレーニング👊

この調子で頑張っていきましょう！

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こんにちは！TARGET高幡不動店の森です💁🏻‍♂️

本日2回目のお客様です♪
どこの筋肉をどのように使っているか感じながら
何のためにトレーニングしてるか理解してもらいながら
背中のトレーニングをしていただきました！
初めてばかりでしたが丁寧にこなせていました！
NICEトレーニング👊

この調子で頑張っていきましょう！

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こんにちは！TARGET高幡不動店の森です💁🏻‍♂️

5月で入会されて1か月経過された
お客様のトレーニングです！🦵
最初は自重でのスクワットがきつかったのに、
今ではマシーンを使ったスクワットしています！
できることが増えていくと少しずつ自信にも繋がり
運動が苦ではなくなってくるはずです！
人はいつでも成長できることを示していますね^ ^
この調子で頑張っていましょう！

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こんにちは！TARGET光ヶ丘店にて勤務させていただいております。築山です☀️

本日は膝立ちトレーニングについての動画となります😊
膝立ちでの姿勢が安定することにより、立ち姿勢の改善はもちろん、普段のトレーニングパフォーマンス向上を図ることが出来ます！

是非、一度チャレンジしてみてくださいね！🔥

お問合せはDM、お電話お待ちしております。

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