こんにちは、
パーソナルジムTARGETです！

 

今回は、【筋肉痛の軽減方法】についてお話したいと思います。

皆さんは、トレーニング後の筋肉痛は大丈夫ですか？

個人的には筋トレした感があって心地良い痛みなのですが（笑）、
痛み止めを飲まないと耐えられない方もいらっしゃるようで、
急遽このテーマでブログを書くことにしました！

まず筋肉痛のメカニズムからお話ししていこうと思ったのですが、
難しい単語が並ぶのでやめました！笑

知りたい人が一番多いであろう、筋肉痛の【予防法】を書いていきます。

・運動前に軽く栄養補給する。
グレープフルーツやレモン・梅干し・黒酢など、クエン酸が含まれるものが良いです。
・運動前はいきなり重いものを持ち上げるのではなく、ウォームアップする。
・こまめな水分補給を意識してトレーニング。
・運動後は徐々にクールダウンする。

筋肉痛は決して体に悪いわけではないです。
筋肉を使っている証拠ですからね。

しかし、痛み止めを飲むくらいの苦痛であれば、少しでも軽減できるといいですよね…

これによって完全に筋肉痛がなくなるわけではないのですが、
少なくとも今までよりは軽減されるはずです。

ぜひお試しください♪

 

 

【はじめてのパーソナルジム、最後のダイエット】

 

筋肉があるだけで、脂肪燃焼が加速します。

つまり、何もしなくても脂肪を燃焼するため、食べても太りにくい体質が出来上がります。

食事制限だけのダイエットや脂肪吸引などとは違い、健康的に痩せられてリバウンドしにくいのが特徴です。

しっかりカラダを動かすのでとても気持ちいいですよ♬

確かにトレーニングはラクではありませんが、トレーナーが１対１で指導するので、楽しみながら継続できます。

 

「もう若くないし、運動なんて何年もしてないけど、パーソナルジムなんて行って大丈夫かな…？」

そのような方にこそおすすめなのがパーソナルジムTARGETです！

正しいフォームでのトレーニング方法が身に付くので上達が早いですし、ケガもしにくくなります。

間違ったフォームでのトレーニングは効果が出るのに時間がかかりますし、何よりケガの恐れが非常に高くなります。

実際にTARGETにお越しいただいている方の７～８割ほどは普段の運動習慣がまったくなかった方々です。

カラダの動かし方からサポートしてまいりますので、ぜひ一緒にトレーニングを始めませんか？

 

人生100年時代といわれる中、多くの方が健康への意識を高めています。

ずっといきいきと楽しく過ごすためには、『健康資産』は不可欠です。

 

少しでもご自身の健康が気になる方、今年こそはダイエットする！と決意されている方、

ぜひ初回無料体験トレーニングにお越しになりませんか？

無理な勧誘は一切しておりませんので、どうぞお気軽にお越しいただければと思います。

【全額返金制度】もございますので、安心してパーソナル・トレーニングを始めましょう！

 

パーソナルジム【TARGET】
電話  070-4447-9497
メール  info@target-tama.com
HP https://target-tama.com

 

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