こんにちは、
パーソナルジムTARGETです！

 

トレーニング初心者は、まず軽めの重量（ダンベルなど）で筋トレをスタートしましょう。

慣れていないのに重い重量で始めると、フォームが崩れて成果が期待できないし、

ケガをしやすくなってしまいます。

 

筋肉には大きく分けて「速筋」と「遅筋」があります。

負荷の軽いトレーニングでは、「遅筋」が働きます。

負荷が強くなると、「速筋」が働きます。

 

「速筋」の方が肥大化しやすいので、

いつまでも同じ負荷でトレーニングを続けていても、

カラダの変化はそのレベルで止まってしまいます。

 

今まで10回を１セットとしてきたのに、重量を上げると10回できなくなるのが不快！

という方も多いと思います。私もそうです(笑)

そこは我慢して、重量をレベルアップしていきましょう。

 

最初は７～８回くらいしか出来ないかもしれません。

でも、続けていくうちに10回できるようになるはずです。

そうやってコツコツ、ステップアップしていきましょう！

 

 

【はじめてのパーソナルジム、最後のダイエット】

 

筋肉があるだけで、脂肪燃焼が加速します。

つまり、何もしなくても脂肪を燃焼するため、食べても太りにくい体質が出来上がります。

食事制限だけのダイエットや脂肪吸引などとは違い、健康的に痩せられてリバウンドしにくいのが特徴です。

しっかりカラダを動かすのでとても気持ちいいですよ♬

確かにトレーニングはラクではありませんが、トレーナーが１対１で指導するので、楽しみながら継続できます。

 

「もう若くないし、運動なんて何年もしてないけど、パーソナルジムなんて行って大丈夫かな…？」

そのような方にこそおすすめなのがパーソナルジムTARGETです！

正しいフォームでのトレーニング方法が身に付くので上達が早いですし、ケガもしにくくなります。

間違ったフォームでのトレーニングは効果が出るのに時間がかかりますし、何よりケガの恐れが非常に高くなります。

実際にTARGETにお越しいただいている方の７～８割ほどは普段の運動習慣がまったくなかった方々です。

カラダの動かし方からサポートしてまいりますので、ぜひ一緒にトレーニングを始めませんか？

 

人生100年時代といわれる中、多くの方が健康への意識を高めています。

ずっといきいきと楽しく過ごすためには、『健康資産』は不可欠です。

 

少しでもご自身の健康が気になる方、今年こそはダイエットする！と決意されている方、

ぜひ初回無料体験トレーニングにお越しになりませんか？

無理な勧誘は一切しておりませんので、どうぞお気軽にお越しいただければと思います。

【全額返金制度】もございますので、安心してパーソナル・トレーニングを始めましょう！

 

パーソナルジム【TARGET】
電話  070-4447-9497
メール  info@target-tama.com
HP https://target-tama.com

 

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