こんにちは、
パーソナルジムTARGETです！

 

最近話題（ちょっと遅い？）のオートミール、

イメージ通りかと思いますが、様々なメリットがあるのです。

今回は、オートミールについてお話ししたいと思います。

 

◆たんぱく質・ビタミンが豊富

オートミールの主な栄養素は炭水化物ですが、

他の主食に比べて、たんぱく質やビタミン・ミネラルなども豊富に含まれています。

 

◆血糖値の上昇がゆっくり

オートミールは他の炭水化物に比べ、血糖値の上昇がゆっくり行われます。

血糖値の上昇を抑えることで、脂肪が貯まりにくくしてくれる効果があります。

 

◆便秘予防

上記のミネラル等だけでなく、食物繊維が白米の約20倍も含まれています。

食物繊維の作用で、便秘解消も期待できます。

 

このように、特に減量中の女性にオススメの主食（炭水化物）と言えそうです。

主食は米や麺だけでなく、時にはオートミールに変えてみてはいかがですか？

 

 

【はじめてのパーソナルジム、最後のダイエット】

 

筋肉があるだけで、脂肪燃焼が加速します。

つまり、何もしなくても脂肪を燃焼するため、食べても太りにくい体質が出来上がります。

食事制限だけのダイエットや脂肪吸引などとは違い、健康的に痩せられてリバウンドしにくいのが特徴です。

しっかりカラダを動かすのでとても気持ちいいですよ♬

確かにトレーニングはラクではありませんが、トレーナーが１対１で指導するので、楽しみながら継続できます。

 

「もう若くないし、運動なんて何年もしてないけど、パーソナルジムなんて行って大丈夫かな…？」

そのような方にこそおすすめなのがパーソナルジムTARGETです！

正しいフォームでのトレーニング方法が身に付くので上達が早いですし、ケガもしにくくなります。

間違ったフォームでのトレーニングは効果が出るのに時間がかかりますし、何よりケガの恐れが非常に高くなります。

実際にTARGETにお越しいただいている方の７～８割ほどは普段の運動習慣がまったくなかった方々です。

カラダの動かし方からサポートしてまいりますので、ぜひ一緒にトレーニングを始めませんか？

 

人生100年時代といわれる中、多くの方が健康への意識を高めています。

ずっといきいきと楽しく過ごすためには、『健康資産』は不可欠です。

 

少しでもご自身の健康が気になる方、今年こそはダイエットする！と決意されている方、

ぜひ初回無料体験トレーニングにお越しになりませんか？

無理な勧誘は一切しておりませんので、どうぞお気軽にお越しいただければと思います。

【全額返金制度】もございますので、安心してパーソナル・トレーニングを始めましょう！

 

パーソナルジム【TARGET】
電話  070-4447-9497
メール  info@target-tama.com
HP https://target-tama.com

 

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