こんにちは、
パーソナルジムTARGETです！

 

ダイエットには運動をして健康的に痩せていくのが欠かせませんが、

それと同じくらい（もしくはそれ以上に）重要なのが、食事です。

 

今回は、肉類の脂質とタンパク質のバランスについてご紹介します！

 

ダイエットにはタンパク質も炭水化物も、

さらには脂質もバランス良く摂ることが重要です。

脂質は油なので完全にカットするのが良いと思われがちですが、

完全に食べないということはぜず、タンパク質とのバランスが大切です！

 

鳥ささみはカロリーは低いがタンパク質は高く、

ダイエット中に限らず積極的に摂りたいお肉。

ただそればかりを食べていると脂質が不足してしまうため、

鶏ももや豚ヒレなど、ある程度脂質の入ったものを選ぶと、バランスの良い栄養が摂れます。

 

 

 

 

【はじめてのパーソナルジム、最後のダイエット】

 

筋肉があるだけで、脂肪燃焼が加速します。

つまり、何もしなくても脂肪を燃焼するため、食べても太りにくい体質が出来上がります。

食事制限だけのダイエットや脂肪吸引などとは違い、健康的に痩せられてリバウンドしにくいのが特徴です。

しっかりカラダを動かすのでとても気持ちいいですよ♬

確かにトレーニングはラクではありませんが、トレーナーが１対１で指導するので、楽しみながら継続できます。

 

「もう若くないし、運動なんて何年もしてないけど、パーソナルジムなんて行って大丈夫かな…？」

そのような方にこそおすすめなのがパーソナルジムTARGETです！

正しいフォームでのトレーニング方法が身に付くので上達が早いですし、ケガもしにくくなります。

間違ったフォームでのトレーニングは効果が出るのに時間がかかりますし、何よりケガの恐れが非常に高くなります。

実際にTARGETにお越しいただいている方の７～８割ほどは普段の運動習慣がまったくなかった方々です。

カラダの動かし方からサポートしてまいりますので、ぜひ一緒にトレーニングを始めませんか？

 

人生100年時代といわれる中、多くの方が健康への意識を高めています。

ずっといきいきと楽しく過ごすためには、『健康資産』は不可欠です。

 

少しでもご自身の健康が気になる方、今年こそはダイエットする！と決意されている方、

ぜひ初回無料体験トレーニングにお越しになりませんか？

無理な勧誘は一切しておりませんので、どうぞお気軽にお越しいただければと思います。

【全額返金制度】もございますので、安心してパーソナル・トレーニングを始めましょう！

 

パーソナルジム【TARGET】
電話  070-4447-9497
メール  info@target-tama.com
HP https://target-tama.com

 

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