こんにちは、
パーソナルジムTARGETです！

 

トレーニングの日にはプロテインを飲むと思いますが、

トレーニングをしない日にもプロテインをのむべきなのか、

また飲むならどのタイミングで飲めばいのか、お答えいたします。

 

プロテインは毎日飲むことでトレーニングの効果が発揮されます！

トレーニングをしていない日も、

１日１～２回はプロテインを摂取することをおすすめします。

 

トレーニング後、筋肉が回復するには２～３日間が必要と言われており、

タンパク質を摂取することが回復に繋がります。

運動をしないときにプロテインを飲むベストタイミングは、

プロテインを飲む目的によって異なります。

 

【筋肉をつけたい】

筋肉をつけるためにプロテインを飲むなら、

アミノ酸が欠乏しやすい起床後や食間、寝る前がベストタイミング。

 

【ダイエットをしたい】

ダイエットのためにプロテインを飲むなら、夕食を食べる前がベストタイミング。

プロテインを飲むことでお腹が満たされ、

夕食の摂取量を無理なく減らすことができます。

蓄積しやすい余分な栄養素を摂取しないようにお腹をプロテインで満たしながら、

皮膚や体の構成に必要なたんぱく質を補うことができます。

朝ごはんを食べない場合は、

朝ごはんの代わりに摂取するのもオススメ。

 

運動しない日にプロテインを飲む場合、ぜひ参考にしてみてください！

 

 

 

【はじめてのパーソナルジム、最後のダイエット】

 

筋肉があるだけで、脂肪燃焼が加速します。

つまり、何もしなくても脂肪を燃焼するため、食べても太りにくい体質が出来上がります。

食事制限だけのダイエットや脂肪吸引などとは違い、健康的に痩せられてリバウンドしにくいのが特徴です。

しっかりカラダを動かすのでとても気持ちいいですよ♬

確かにトレーニングはラクではありませんが、トレーナーが１対１で指導するので、楽しみながら継続できます。

 

「もう若くないし、運動なんて何年もしてないけど、パーソナルジムなんて行って大丈夫かな…？」

そのような方にこそおすすめなのがパーソナルジムTARGETです！

正しいフォームでのトレーニング方法が身に付くので上達が早いですし、ケガもしにくくなります。

間違ったフォームでのトレーニングは効果が出るのに時間がかかりますし、何よりケガの恐れが非常に高くなります。

実際にTARGETにお越しいただいている方の７～８割ほどは普段の運動習慣がまったくなかった方々です。

カラダの動かし方からサポートしてまいりますので、ぜひ一緒にトレーニングを始めませんか？

 

人生100年時代といわれる中、多くの方が健康への意識を高めています。

ずっといきいきと楽しく過ごすためには、『健康資産』は不可欠です。

 

少しでもご自身の健康が気になる方、今年こそはダイエットする！と決意されている方、

ぜひ初回無料体験トレーニングにお越しになりませんか？

無理な勧誘は一切しておりませんので、どうぞお気軽にお越しいただければと思います。

【全額返金制度】もございますので、安心してパーソナル・トレーニングを始めましょう！

 

パーソナルジム【TARGET】
電話  070-4447-9497
メール  info@target-tama.com
HP https://target-tama.com

 

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