こんにちは、
パーソナルジムTARGETです！

 

今回は、【水分補給の大切さ】についてお話したいと思います。

皆さんは、トレーニング中もきちんと水分補給をしていますか？

一度に大量に飲むのではなく、こまめに少しずつ水分を接種することが大切です。

トレーニング中は、なるべく冷たい水を飲むことによって、体内に素早く吸収されます。

また、適切な水分補給は疲労回復を促します。

血液の８０％が水で構成されているので、適切な水分濃度を保つことで血流が良くなります。

血流を良くすると、トレーニング中や後に分泌される乳酸や老廃物を取り除いてくれます。

このことから、筋肉痛や疲労感を感じにくくなる効果があります。

もしトレーニングの疲労感が大きい方は、水分補給がきちんと出来ているか確認をおすすめします。

さらに、筋肉の周りには毛細血管が広がっています。

毛細血管は、全身に栄養を運ぶ役割があるとても重要な組織です。

ダイエットや筋力作りに必要なホルモンなどを筋繊維に届ける役割もあります。

このように、水分補給はトレーニング中の方にとって重要です。

水分をしっかりとっていないことで、トレーニングの効果が薄れていたら、とてももったいないですよね。

TARGETでは、ウォーターサーバーをご自由にご利用いただけますので、

しっかりと水分補給してトレーニングにのぞみましょう！

 

 

【はじめてのパーソナルジム、最後のダイエット】

 

筋肉があるだけで、脂肪燃焼が加速します。

つまり、何もしなくても脂肪を燃焼するため、食べても太りにくい体質が出来上がります。

食事制限だけのダイエットや脂肪吸引などとは違い、健康的に痩せられてリバウンドしにくいのが特徴です。

しっかりカラダを動かすのでとても気持ちいいですよ♬

確かにトレーニングはラクではありませんが、トレーナーが１対１で指導するので、楽しみながら継続できます。

 

「もう若くないし、運動なんて何年もしてないけど、パーソナルジムなんて行って大丈夫かな…？」

そのような方にこそおすすめなのがパーソナルジムTARGETです！

正しいフォームでのトレーニング方法が身に付くので上達が早いですし、ケガもしにくくなります。

間違ったフォームでのトレーニングは効果が出るのに時間がかかりますし、何よりケガの恐れが非常に高くなります。

実際にTARGETにお越しいただいている方の７～８割ほどは普段の運動習慣がまったくなかった方々です。

カラダの動かし方からサポートしてまいりますので、ぜひ一緒にトレーニングを始めませんか？

 

人生100年時代といわれる中、多くの方が健康への意識を高めています。

ずっといきいきと楽しく過ごすためには、『健康資産』は不可欠です。

 

少しでもご自身の健康が気になる方、今年こそはダイエットする！と決意されている方、

ぜひ初回無料体験トレーニングにお越しになりませんか？

無理な勧誘は一切しておりませんので、どうぞお気軽にお越しいただければと思います。

【全額返金制度】もございますので、安心してパーソナル・トレーニングを始めましょう！

 

パーソナルジム【TARGET】
電話  070-4447-9497
メール  info@target-tama.com
HP https://target-tama.com

 

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