こんにちは！
パーソナルジムのTARGETです☆

今回は、【ダイエットの停滞期】についてお話したいと思います。

ダイエットを始めた当初は、順調に体重が減る方が多いです。

しかし、それまで順調に減っていた体重が減らなくなってしまう時期が来る人もいます。

ダイエットは進行と停滞を繰り返すのが普通ですので、

決して落ち込んだり、やる気がなくしたりしないでください。

頑張りが足りないわけではまったくありません。

ダイエット中は食事にも気を付けるため、

身体が飢餓状態だと判断し、

防衛反応によって減量スピードの減速が起こると言われています。

そのため、そのような停滞期が来るのは仕方がないといえます。

焦らず、根気よくがんばりましょう☆

一般的に、停滞期はダイエット開始から１ヶ月程度で訪れます。

早い人で２週間、長い人だと２ヵ月程度続く人も。

ずっと体重が減らないというわけではありませんので、

停滞期が来たとしてもグッと我慢し、
初心を忘れずにトレーニングや食事制限に励みましょう♪

 

 

【はじめてのパーソナルジム、最後のダイエット】

 

筋肉があるだけで、脂肪燃焼が加速します。

つまり、何もしなくても脂肪を燃焼するため、食べても太りにくい体質が出来上がります。

食事制限だけのダイエットや脂肪吸引などとは違い、健康的に痩せられてリバウンドしにくいのが特徴です。

しっかりカラダを動かすのでとても気持ちいいですよ♬

確かにトレーニングはラクではありませんが、トレーナーが１対１で指導するので、楽しみながら継続できます。

 

「もう若くないし、運動なんて何年もしてないけど、パーソナルジムなんて行って大丈夫かな…？」

そのような方にこそおすすめなのがパーソナルジムTARGETです！

正しいフォームでのトレーニング方法が身に付くので上達が早いですし、ケガもしにくくなります。

間違ったフォームでのトレーニングは効果が出るのに時間がかかりますし、何よりケガの恐れが非常に高くなります。

実際にTARGETにお越しいただいている方の７～８割ほどは普段の運動習慣がまったくなかった方々です。

カラダの動かし方からサポートしてまいりますので、ぜひ一緒にトレーニングを始めませんか？

 

人生100年時代といわれる中、多くの方が健康への意識を高めています。

ずっといきいきと楽しく過ごすためには、『健康資産』は不可欠です。

 

少しでもご自身の健康が気になる方、今年こそはダイエットする！と決意されている方、

ぜひ初回無料体験トレーニングにお越しになりませんか？

無理な勧誘は一切しておりませんので、どうぞお気軽にお越しいただければと思います。

【全額返金制度】もございますので、安心してパーソナル・トレーニングを始めましょう！

 

パーソナルジム【TARGET】
電話  070-4447-9497
メール  info@target-tama.com
HP https://target-tama.com

 

■スタジオ一覧

✅多摩センター本店

✅多摩センター落合店

✅若葉台店

✅東大和店

✅埼玉入間店

✅横浜中山店

✅柿生店

ダイエット/筋トレ/フィジーク/健康/シニア/パーソナルジム/パーソナルトレーニング/TARGET/筋力アップ/筋力維持/シニア健康/生涯健康/男性トレーナー/女性トレーナー/運動不足解消/基礎代謝アップ/運動習慣