こんにちは、
パーソナルジムTARGETです！

 

日本人の主食であるお米。

炭水化物と糖質が含まれていて、トレーニングをする方にも重要な食材です。

 

糖質は太ると言われていますが、

トレーニングをする際のエネルギー源として重要です。

ダイエット目的の方も、

糖質を適度に摂取することで効率的にカラダを引き締めることが可能となります。

 

ですが、食べ方を間違えてしまうと太る原因になります。

お米はどのように食べるのが良いのでしょうか？

 

それは、『少量を複数回に分けて』食べることです。

 

お米を朝食で200g、昼食で200g、夕食で100gそれぞれ食べるよりも、

100gずつを一日５回食べる方が、太りにくいのです。

 

一度に多く食べてしまうと血糖値が急上昇し、

それが肥満の原因となります。

 

一日に何度も食事をとるのは難しいかもしれないですが、

ぜひ試してみてください♬

 

 

【はじめてのパーソナルジム、最後のダイエット】

 

筋肉があるだけで、脂肪燃焼が加速します。

つまり、何もしなくても脂肪を燃焼するため、食べても太りにくい体質が出来上がります。

食事制限だけのダイエットや脂肪吸引などとは違い、健康的に痩せられてリバウンドしにくいのが特徴です。

しっかりカラダを動かすのでとても気持ちいいですよ♬

確かにトレーニングはラクではありませんが、トレーナーが１対１で指導するので、楽しみながら継続できます。

 

「もう若くないし、運動なんて何年もしてないけど、パーソナルジムなんて行って大丈夫かな…？」

そのような方にこそおすすめなのがパーソナルジムTARGETです！

正しいフォームでのトレーニング方法が身に付くので上達が早いですし、ケガもしにくくなります。

間違ったフォームでのトレーニングは効果が出るのに時間がかかりますし、何よりケガの恐れが非常に高くなります。

実際にTARGETにお越しいただいている方の７～８割ほどは普段の運動習慣がまったくなかった方々です。

カラダの動かし方からサポートしてまいりますので、ぜひ一緒にトレーニングを始めませんか？

 

人生100年時代といわれる中、多くの方が健康への意識を高めています。

ずっといきいきと楽しく過ごすためには、『健康資産』は不可欠です。

 

少しでもご自身の健康が気になる方、今年こそはダイエットする！と決意されている方、

ぜひ初回無料体験トレーニングにお越しになりませんか？

無理な勧誘は一切しておりませんので、どうぞお気軽にお越しいただければと思います。

【全額返金制度】もございますので、安心してパーソナル・トレーニングを始めましょう！

 

パーソナルジム【TARGET】
電話  070-4447-9497
メール  info@target-tama.com
HP https://target-tama.com

 

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