こんにちは、
パーソナルジムTARGETです！

 

今回は、【太りにくい身体になるために】と題してお話したいと思います。

食べても食べても太らない人っていますよね。
「体質の違いかな…」とあきらめるのはまだ早いです！

筋トレを行うと、当たり前ですが筋肉量が増えていきます。

筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、太りにくい身体になっていきます。

トレーニング後にランニングなどの有酸素運動を行うと、
さらに脂肪を燃焼してくれます。

TARGETは駐車場完備ですが、
お時間に余裕があれば徒「走」でお越しになるのをおすすめします！笑

次に食事です。

タンパク質を多めに摂取することを心掛けましょう。

タンパク質は筋肉を作る材料になります。

「炭水化物ダイエット」が一時期流行し、炭水化物を一切摂らない人もいますが、
これは逆効果です。

炭水化物を抜いてしまうと体温が上がらないので、基礎代謝も下がってしまいます。

もちろん、摂りすぎも良くありません。
普段よりも控えめの摂取を心掛けます。

最後に、よく噛んで食べることが大切です。

よく噛むことで満腹中枢を刺激するので、食事量の減少につながります。

早食いは血糖値を上げ、糖を脂肪に変えてしまうインスリンという物質が分泌されます。

以上３点です。
これらをしっかり実践し、太りにくい身体に仕上げていきましょう！

 

 

【はじめてのパーソナルジム、最後のダイエット】

 

筋肉があるだけで、脂肪燃焼が加速します。

つまり、何もしなくても脂肪を燃焼するため、食べても太りにくい体質が出来上がります。

食事制限だけのダイエットや脂肪吸引などとは違い、健康的に痩せられてリバウンドしにくいのが特徴です。

しっかりカラダを動かすのでとても気持ちいいですよ♬

確かにトレーニングはラクではありませんが、トレーナーが１対１で指導するので、楽しみながら継続できます。

 

「もう若くないし、運動なんて何年もしてないけど、パーソナルジムなんて行って大丈夫かな…？」

そのような方にこそおすすめなのがパーソナルジムTARGETです！

正しいフォームでのトレーニング方法が身に付くので上達が早いですし、ケガもしにくくなります。

間違ったフォームでのトレーニングは効果が出るのに時間がかかりますし、何よりケガの恐れが非常に高くなります。

実際にTARGETにお越しいただいている方の７～８割ほどは普段の運動習慣がまったくなかった方々です。

カラダの動かし方からサポートしてまいりますので、ぜひ一緒にトレーニングを始めませんか？

 

人生100年時代といわれる中、多くの方が健康への意識を高めています。

ずっといきいきと楽しく過ごすためには、『健康資産』は不可欠です。

 

少しでもご自身の健康が気になる方、今年こそはダイエットする！と決意されている方、

ぜひ初回無料体験トレーニングにお越しになりませんか？

無理な勧誘は一切しておりませんので、どうぞお気軽にお越しいただければと思います。

【全額返金制度】もございますので、安心してパーソナル・トレーニングを始めましょう！

 

パーソナルジム【TARGET】
電話  070-4447-9497
メール  info@target-tama.com
HP https://target-tama.com

 

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