こんにちは！
パーソナルジムのTARGETです☆

今回は、【太りにくい食事方法】についてお話したいと思います。

食事は【何を食べるか】だけではなく、

【３～４時間おきに食べる】ことも意識すると良いとされています。

・コルチゾール（ストレスホルモン）のバランスを調整できる
・インスリンの過剰分泌を抑え、脂肪の増加を防げる
・食欲のコントロールと代謝を行うホルモンの働きを促進できる
などの効果があります。

とはいっても、

食事回数が増えることで、食事「量」まで増えてしまうと本末転倒なので、

一回あたりの食事量を減らし、小分けにして摂取するようにしましょう。

また、朝食を食べることもやはり大切です。

実は、朝食は一日の食事で最も大切なのです。

朝食を抜いてしまうと、その日一日の代謝を上げることが出来ません。

これって怖い＆もったいないですよね。

朝食をしっかりと食べて代謝を上げることは、一日を通しての食べすぎも防ぐことにも繋がります。

朝食を抜いている方、これからはしっかりと食べるようにしましょう☆

 

 

【はじめてのパーソナルジム、最後のダイエット】

 

筋肉があるだけで、脂肪燃焼が加速します。

つまり、何もしなくても脂肪を燃焼するため、食べても太りにくい体質が出来上がります。

食事制限だけのダイエットや脂肪吸引などとは違い、健康的に痩せられてリバウンドしにくいのが特徴です。

しっかりカラダを動かすのでとても気持ちいいですよ♬

確かにトレーニングはラクではありませんが、トレーナーが１対１で指導するので、楽しみながら継続できます。

 

「もう若くないし、運動なんて何年もしてないけど、パーソナルジムなんて行って大丈夫かな…？」

そのような方にこそおすすめなのがパーソナルジムTARGETです！

正しいフォームでのトレーニング方法が身に付くので上達が早いですし、ケガもしにくくなります。

間違ったフォームでのトレーニングは効果が出るのに時間がかかりますし、何よりケガの恐れが非常に高くなります。

実際にTARGETにお越しいただいている方の７～８割ほどは普段の運動習慣がまったくなかった方々です。

カラダの動かし方からサポートしてまいりますので、ぜひ一緒にトレーニングを始めませんか？

 

人生100年時代といわれる中、多くの方が健康への意識を高めています。

ずっといきいきと楽しく過ごすためには、『健康資産』は不可欠です。

 

少しでもご自身の健康が気になる方、今年こそはダイエットする！と決意されている方、

ぜひ初回無料体験トレーニングにお越しになりませんか？

無理な勧誘は一切しておりませんので、どうぞお気軽にお越しいただければと思います。

【全額返金制度】もございますので、安心してパーソナル・トレーニングを始めましょう！

 

パーソナルジム【TARGET】
電話  070-4447-9497
メール  info@target-tama.com
HP https://target-tama.com

 

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