こんにちは、
パーソナルジムTARGETです！

 

食事・睡眠・トレーニング。

ダイエットには、これら３つをしっかり充実させることが大切です。

 

今回は、睡眠についてご案内いたします。

 

適切な睡眠時間は人によって多少のバラツキはありますが、

６～８時間が肥満対策のうえでは効果的であるという研究データがあります。

 

６時間未満の短時間睡眠では肥満を促すホルモンが分泌され、

逆に９時間など睡眠が長すぎると単純にカロリー消費が少なくなってしまいます。

 

仕事の忙しい平日は４～５時間しか寝られないと肥満ホルモンが分泌され、

土日に昼までゆ～っくり眠ってしまうとカロリー消費量が少なくなってしまう…

 

ダイエット・健康管理は食事・睡眠・トレーニングの総力戦！

毎日しっかり６～８時間の睡眠時間が確保できるよう、生活習慣の管理も怠りなく！

 

 

【はじめてのパーソナルジム、最後のダイエット】

 

筋肉があるだけで、脂肪燃焼が加速します。

つまり、何もしなくても脂肪を燃焼するため、食べても太りにくい体質が出来上がります。

食事制限だけのダイエットや脂肪吸引などとは違い、健康的に痩せられてリバウンドしにくいのが特徴です。

しっかりカラダを動かすのでとても気持ちいいですよ♬

確かにトレーニングはラクではありませんが、トレーナーが１対１で指導するので、楽しみながら継続できます。

 

「もう若くないし、運動なんて何年もしてないけど、パーソナルジムなんて行って大丈夫かな…？」

そのような方にこそおすすめなのがパーソナルジムTARGETです！

正しいフォームでのトレーニング方法が身に付くので上達が早いですし、ケガもしにくくなります。

間違ったフォームでのトレーニングは効果が出るのに時間がかかりますし、何よりケガの恐れが非常に高くなります。

実際にTARGETにお越しいただいている方の７～８割ほどは普段の運動習慣がまったくなかった方々です。

カラダの動かし方からサポートしてまいりますので、ぜひ一緒にトレーニングを始めませんか？

 

人生100年時代といわれる中、多くの方が健康への意識を高めています。

ずっといきいきと楽しく過ごすためには、『健康資産』は不可欠です。

 

少しでもご自身の健康が気になる方、今年こそはダイエットする！と決意されている方、

ぜひ初回無料体験トレーニングにお越しになりませんか？

無理な勧誘は一切しておりませんので、どうぞお気軽にお越しいただければと思います。

【全額返金制度】もございますので、安心してパーソナル・トレーニングを始めましょう！

 

パーソナルジム【TARGET】
電話  070-4447-9497
メール  info@target-tama.com
HP https://target-tama.com

 

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