こんにちは、
パーソナルジムTARGETです！

 

今回は、【普段の生活で運動量を増やす方法】についてお話したいと思います。

仕事や家事・買い物などの日常生活での運動量が多いほど、

当然と言えば当然ですが、消費するエネルギーが増えて太りにくくなります。

逆にこれはあまり知られていないのですが、

日頃の運動量が少ないと、摂取カロリーをコントロールしにくくなってしまうのです。

つまり空腹感をうまくコントロールできず、食べ過ぎてさらに太ってしまうという悪循環に陥ります。

そのため、週に１～２回のパーソナルトレーニングに加えて、

日頃の運動量を増やすことを意識しましょう！

「運動量を増やす」といってもガチガチのトレーニングではなく、

普段の生活の中に取り入れられるよう、以下のように工夫します。

・スタンディングデスクで仕事をする
・エスカレーターは使わず、階段で昇り降りする
・電車で座らない
などなど

現代社会はとても便利なので、

ラクしようと思えば徹底的にラクできます。

しかし、それでは肥満になったり、生活習慣病になってしまうだけ。

出来るだけ文明の利器に頼らず、身体を動かすことを意識してください♪

歩数でいうと、一日10,000歩が目標！

最低でも8,000歩はクリアしたいところ。

パーソナルトレーニングと普段の運動の組み合わせで、

理想的な身体と健康的な生活を手に入れましょう！

 

 

【はじめてのパーソナルジム、最後のダイエット】

 

筋肉があるだけで、脂肪燃焼が加速します。

つまり、何もしなくても脂肪を燃焼するため、食べても太りにくい体質が出来上がります。

食事制限だけのダイエットや脂肪吸引などとは違い、健康的に痩せられてリバウンドしにくいのが特徴です。

しっかりカラダを動かすのでとても気持ちいいですよ♬

確かにトレーニングはラクではありませんが、トレーナーが１対１で指導するので、楽しみながら継続できます。

 

「もう若くないし、運動なんて何年もしてないけど、パーソナルジムなんて行って大丈夫かな…？」

そのような方にこそおすすめなのがパーソナルジムTARGETです！

正しいフォームでのトレーニング方法が身に付くので上達が早いですし、ケガもしにくくなります。

間違ったフォームでのトレーニングは効果が出るのに時間がかかりますし、何よりケガの恐れが非常に高くなります。

実際にTARGETにお越しいただいている方の７～８割ほどは普段の運動習慣がまったくなかった方々です。

カラダの動かし方からサポートしてまいりますので、ぜひ一緒にトレーニングを始めませんか？

 

人生100年時代といわれる中、多くの方が健康への意識を高めています。

ずっといきいきと楽しく過ごすためには、『健康資産』は不可欠です。

 

少しでもご自身の健康が気になる方、今年こそはダイエットする！と決意されている方、

ぜひ初回無料体験トレーニングにお越しになりませんか？

無理な勧誘は一切しておりませんので、どうぞお気軽にお越しいただければと思います。

【全額返金制度】もございますので、安心してパーソナル・トレーニングを始めましょう！

 

パーソナルジム【TARGET】
電話  070-4447-9497
メール  info@target-tama.com
HP https://target-tama.com

 

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