こんにちは、
パーソナルジムTARGETです！

 

今回は、【筋トレがもたらすメンタル面のメリット】についてお話したいと思います。

１．幸せを感じる
いきなり宗教っぽくなってしまいましたが（笑）、

筋トレにより、「エンドルフィン」とよばれる幸せホルモンが分泌されます。

なんとなくトレーニング後に気分がいいのは、

このホルモンによるところが大きいです。

筋トレ後に有酸素をすると、さらにエンドルフィンが分泌されますよ(^^

２．睡眠の質が良くなる
筋トレをすることで、睡眠の質を高めてくれるホルモンも分泌されます。

そのため、普段よりも深く眠ることが出来ます。

ただし、筋トレ直後は身体が興奮状態で寝つきが悪くなるため、

就寝の３時間前にはトレーニングを終えるようにしましょう。

３．ストレス解消
仕事や私生活で嫌なことがあっても、筋トレで汗をかいてストレス解消しましょう！

ウダウダ悩むより、ダンベルです！

４．前向きになれる
筋トレにより「エンドルフィン」が分泌されることはご紹介しましたが、

「セロトニン」や「ドーパミン」なども分泌されることにより、前向きな気持ちにもなります。

そして意欲的な気持ちにもなり、ポジティブ・シンキングMANになれます。

５．自信がつく
筋トレをすることによって見た目がどんどん変わり、自信がつきます。

また、自分の容姿にも自信が持てるようになって、鏡を見るのが楽しくなりますよ♪

 

 

【はじめてのパーソナルジム、最後のダイエット】

 

筋肉があるだけで、脂肪燃焼が加速します。

つまり、何もしなくても脂肪を燃焼するため、食べても太りにくい体質が出来上がります。

食事制限だけのダイエットや脂肪吸引などとは違い、健康的に痩せられてリバウンドしにくいのが特徴です。

しっかりカラダを動かすのでとても気持ちいいですよ♬

確かにトレーニングはラクではありませんが、トレーナーが１対１で指導するので、楽しみながら継続できます。

 

「もう若くないし、運動なんて何年もしてないけど、パーソナルジムなんて行って大丈夫かな…？」

そのような方にこそおすすめなのがパーソナルジムTARGETです！

正しいフォームでのトレーニング方法が身に付くので上達が早いですし、ケガもしにくくなります。

間違ったフォームでのトレーニングは効果が出るのに時間がかかりますし、何よりケガの恐れが非常に高くなります。

実際にTARGETにお越しいただいている方の７～８割ほどは普段の運動習慣がまったくなかった方々です。

カラダの動かし方からサポートしてまいりますので、ぜひ一緒にトレーニングを始めませんか？

 

人生100年時代といわれる中、多くの方が健康への意識を高めています。

ずっといきいきと楽しく過ごすためには、『健康資産』は不可欠です。

 

少しでもご自身の健康が気になる方、今年こそはダイエットする！と決意されている方、

ぜひ初回無料体験トレーニングにお越しになりませんか？

無理な勧誘は一切しておりませんので、どうぞお気軽にお越しいただければと思います。

【全額返金制度】もございますので、安心してパーソナル・トレーニングを始めましょう！

 

パーソナルジム【TARGET】
電話  070-4447-9497
メール  info@target-tama.com
HP https://target-tama.com

 

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