こんにちは、
パーソナルジムTARGETです！

 

筋トレ後はプロテインでたんぱく質を補給！

これはしっかり出来ている方が多いと思います。

 

しかし、アミノ酸までしっかり接種できている人は少ないのでは？

 

実は、筋肉をつくるたんぱく質は20種類のアミノ酸から成っています。

このうち９種類は体内で合成できない必須アミノ酸で、

日々食べ物から取り込む必要があります。

 

体内のアミノ酸の貯蔵量が下がると、

たんぱく質からアミノ酸に分解されてしまい、

筋肥大が停滞してしまうので要注意です。

 

実は、筋トレ中がもっともアミノ酸濃度が下がってしまうとされています。

筋トレのように瞬発的な力が必要な場合、主に糖質が使われます。

その際に血糖値が下がらないように、アミノ酸がエネルギー源として消費されるためです。

 

筋トレ中は単なるスポーツドリンクではなく、

アミノ酸入りのものを選ぶと良いです。

なお、エネルギー源に変わりやすいBCAAだとより◎

 

筋トレ後はまずBCAAなどの必須アミノ酸と糖質を補給して筋分解をストップ。

その後にプロテインを飲んでたんぱく質を摂取しましょう。

 

トレーニングは食事とあわせて効率的に！

 

【はじめてのパーソナルジム、最後のダイエット】

 

筋肉があるだけで、脂肪燃焼が加速します。

つまり、何もしなくても脂肪を燃焼するため、食べても太りにくい体質が出来上がります。

食事制限だけのダイエットや脂肪吸引などとは違い、健康的に痩せられてリバウンドしにくいのが特徴です。

しっかりカラダを動かすのでとても気持ちいいですよ♬

確かにトレーニングはラクではありませんが、トレーナーが１対１で指導するので、楽しみながら継続できます。

 

「もう若くないし、運動なんて何年もしてないけど、パーソナルジムなんて行って大丈夫かな…？」

そのような方にこそおすすめなのがパーソナルジムTARGETです！

正しいフォームでのトレーニング方法が身に付くので上達が早いですし、ケガもしにくくなります。

間違ったフォームでのトレーニングは効果が出るのに時間がかかりますし、何よりケガの恐れが非常に高くなります。

実際にTARGETにお越しいただいている方の７～８割ほどは普段の運動習慣がまったくなかった方々です。

カラダの動かし方からサポートしてまいりますので、ぜひ一緒にトレーニングを始めませんか？

 

人生100年時代といわれる中、多くの方が健康への意識を高めています。

ずっといきいきと楽しく過ごすためには、『健康資産』は不可欠です。

 

少しでもご自身の健康が気になる方、今年こそはダイエットする！と決意されている方、

ぜひ初回無料体験トレーニングにお越しになりませんか？

無理な勧誘は一切しておりませんので、どうぞお気軽にお越しいただければと思います。

【全額返金制度】もございますので、安心してパーソナル・トレーニングを始めましょう！

 

パーソナルジム【TARGET】
電話  070-4447-9497
メール  info@target-tama.com
HP https://target-tama.com

 

■スタジオ一覧

✅多摩センター本店

✅多摩センター落合店

✅若葉台店

✅東大和店

✅埼玉入間店

✅横浜中山店

✅柿生店

✅光が丘店

✅高幡不動店

ダイエット/筋トレ/フィジーク/健康/シニア/パーソナルジム/パーソナルトレーニング/TARGET/筋力アップ/筋力維持/シニア健康/生涯健康/男性トレーナー/女性トレーナー/運動不足解消/基礎代謝アップ/運動習慣