こんにちは、
パーソナルジムTARGETです！

 

前回のブログで、

『速歩き』が健康やダイエットにとても重要であることをお話しました。

 

ただ速歩きをするだけではキツイという方のために、

『インターバル速歩き』という方法をご紹介したいと思います。

 

それは、「やや苦しいぐらいのペースで速歩き」を３分、

次に「息を整えながらのゆっくりペース歩き」を３分。

これを１セットとして合計５セット続けます。

 

この合計30分のウォーキングが確実に効きます。

 

速歩きには、以下のような様々な効果が確認されています。

・健康増進

・ダイエット

・うつ症状の改善／メンタルの復調

・不眠の改善

・脳機能の活性化

 

日本は平均寿命は長いけど、『健康寿命』が短いという課題があります。

病気になってから病院に行くのではなく、

日々の運動等を通じて日頃から健康への意識を高めていきましょう！

 

 

【はじめてのパーソナルジム、最後のダイエット】

 

筋肉があるだけで、脂肪燃焼が加速します。

つまり、何もしなくても脂肪を燃焼するため、食べても太りにくい体質が出来上がります。

食事制限だけのダイエットや脂肪吸引などとは違い、健康的に痩せられてリバウンドしにくいのが特徴です。

しっかりカラダを動かすのでとても気持ちいいですよ♬

確かにトレーニングはラクではありませんが、トレーナーが１対１で指導するので、楽しみながら継続できます。

 

「もう若くないし、運動なんて何年もしてないけど、パーソナルジムなんて行って大丈夫かな…？」

そのような方にこそおすすめなのがパーソナルジムTARGETです！

正しいフォームでのトレーニング方法が身に付くので上達が早いですし、ケガもしにくくなります。

間違ったフォームでのトレーニングは効果が出るのに時間がかかりますし、何よりケガの恐れが非常に高くなります。

実際にTARGETにお越しいただいている方の７～８割ほどは普段の運動習慣がまったくなかった方々です。

カラダの動かし方からサポートしてまいりますので、ぜひ一緒にトレーニングを始めませんか？

 

人生100年時代といわれる中、多くの方が健康への意識を高めています。

ずっといきいきと楽しく過ごすためには、『健康資産』は不可欠です。

 

少しでもご自身の健康が気になる方、今年こそはダイエットする！と決意されている方、

ぜひ初回無料体験トレーニングにお越しになりませんか？

無理な勧誘は一切しておりませんので、どうぞお気軽にお越しいただければと思います。

【全額返金制度】もございますので、安心してパーソナル・トレーニングを始めましょう！

 

パーソナルジム【TARGET】
電話  070-4447-9497
メール  info@target-tama.com
HP https://target-tama.com

 

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