こんにちは、
パーソナルジムTARGETです！

 

脂質はダイエットの敵、出来る限り摂取量は減らした方が良い…

そう認識されることが多い栄養素ですが、

実は、積極的に摂った方が良い脂質というのも存在するのです。

今回は、『身体に必要な脂質』についてお話ししたいと思います。

 

脂質には①飽和脂肪酸と②不飽和脂肪酸の２種類があります。

このうち、①飽和脂肪酸は肉やバターなどに含まれる脂肪酸で、

摂り過ぎは悪玉コレステロールの増加による生活習慣病の原因となります。

これに対して②不飽和脂肪酸はごま油や魚などに含まれる脂肪酸で、

血液をサラサラにして生活習慣病を予防する効果があります。

 

健康やダイエットのために油を控えているという方でも、

魚やごま油など②不飽和脂肪酸はある程度摂る必要があります。

 

身体の脂肪は多すぎても少なすぎても健康に良くありません。

ある程度の脂肪は皮膚の潤いを保ったり、ホルモン分泌を整えたりするために必要です。

摂取量が少なすぎると肌荒れやホルモン異常などの原因になり、

逆に多すぎると生活習慣病のリスクが高まります。

 

何事も極端なのは良くないのかもしれませんね。

②不飽和脂肪酸を適度に摂取して、健康的なカラダを保ちましょう♬

 

【はじめてのパーソナルジム、最後のダイエット】

 

筋肉があるだけで、脂肪燃焼が加速します。

つまり、何もしなくても脂肪を燃焼するため、食べても太りにくい体質が出来上がります。

食事制限だけのダイエットや脂肪吸引などとは違い、健康的に痩せられてリバウンドしにくいのが特徴です。

しっかりカラダを動かすのでとても気持ちいいですよ♬

確かにトレーニングはラクではありませんが、トレーナーが１対１で指導するので、楽しみながら継続できます。

 

「もう若くないし、運動なんて何年もしてないけど、パーソナルジムなんて行って大丈夫かな…？」

そのような方にこそおすすめなのがパーソナルジムTARGETです！

正しいフォームでのトレーニング方法が身に付くので上達が早いですし、ケガもしにくくなります。

間違ったフォームでのトレーニングは効果が出るのに時間がかかりますし、何よりケガの恐れが非常に高くなります。

実際にTARGETにお越しいただいている方の７～８割ほどは普段の運動習慣がまったくなかった方々です。

カラダの動かし方からサポートしてまいりますので、ぜひ一緒にトレーニングを始めませんか？

 

人生100年時代といわれる中、多くの方が健康への意識を高めています。

ずっといきいきと楽しく過ごすためには、『健康資産』は不可欠です。

 

少しでもご自身の健康が気になる方、今年こそはダイエットする！と決意されている方、

ぜひ初回無料体験トレーニングにお越しになりませんか？

無理な勧誘は一切しておりませんので、どうぞお気軽にお越しいただければと思います。

【全額返金制度】もございますので、安心してパーソナル・トレーニングを始めましょう！

 

パーソナルジム【TARGET】
電話  070-4447-9497
メール  info@target-tama.com
HP https://target-tama.com

 

■スタジオ一覧

✅東京都

・多摩センター本店

・多摩センター落合店

・東大和店

・光が丘店

・高幡不動店

 

✅神奈川県

・若葉台店

・横浜中山店

・柿生店

 

✅埼玉県

・入間店

 

ダイエット/筋トレ/フィジーク/健康/シニア/パーソナルジム/パーソナルトレーニング/TARGET/筋力アップ/筋力維持/シニア健康/生涯健康/男性トレーナー/女性トレーナー/運動不足解消/基礎代謝アップ/運動習慣