こんにちは、
パーソナルジムTARGETです！

 

人体にもっとも重要なビタミンといわれる、ビタミンＣ。

ストレスホルモンの代謝に関わっているので、

現代人に必須の栄養素といえますね。

 

また、ビタミンＣはトレーニング中の方は特に気を使って摂取するようにしたい栄養素です。

というのも、ビタミンＣは以下の効用があるからです。

  • たんぱく質の合成を助ける
  • 運動後に発生する活性酸素を防ぐ「抗菌化作用」がある

 

活性酸素は運動をすると発生するもので、老化やガンの引き金になるとされています。

ビタミンＣはそれを防いでくれるので、強い味方ですね。

 

ビタミンＣは、以下のような食品に多く含まれています。

  • キウイ
  • アセロラ
  • パプリカ
  • パセリ
  • ブロッコリー

 

注意点は、ビタミンＣは「水溶性」なので、一度に大量に摂取しても貯められないこと。

これらの食材は毎食コツコツ接種するようにしましょう。

 

 

【はじめてのパーソナルジム、最後のダイエット】

 

筋肉があるだけで、脂肪燃焼が加速します。

つまり、何もしなくても脂肪を燃焼するため、食べても太りにくい体質が出来上がります。

食事制限だけのダイエットや脂肪吸引などとは違い、健康的に痩せられてリバウンドしにくいのが特徴です。

しっかりカラダを動かすのでとても気持ちいいですよ♬

確かにトレーニングはラクではありませんが、トレーナーが１対１で指導するので、楽しみながら継続できます。

 

「もう若くないし、運動なんて何年もしてないけど、パーソナルジムなんて行って大丈夫かな…？」

そのような方にこそおすすめなのがパーソナルジムTARGETです！

正しいフォームでのトレーニング方法が身に付くので上達が早いですし、ケガもしにくくなります。

間違ったフォームでのトレーニングは効果が出るのに時間がかかりますし、何よりケガの恐れが非常に高くなります。

実際にTARGETにお越しいただいている方の７～８割ほどは普段の運動習慣がまったくなかった方々です。

カラダの動かし方からサポートしてまいりますので、ぜひ一緒にトレーニングを始めませんか？

 

人生100年時代といわれる中、多くの方が健康への意識を高めています。

ずっといきいきと楽しく過ごすためには、『健康資産』は不可欠です。

 

少しでもご自身の健康が気になる方、今年こそはダイエットする！と決意されている方、

ぜひ初回無料体験トレーニングにお越しになりませんか？

無理な勧誘は一切しておりませんので、どうぞお気軽にお越しいただければと思います。

【全額返金制度】もございますので、安心してパーソナル・トレーニングを始めましょう！

 

パーソナルジム【TARGET】
電話  070-4447-9497
メール  info@target-tama.com
HP https://target-tama.com

 

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