こんにちは、
パーソナルジムTARGETです！

 

４月も終わりに差し掛かり、すっかり暖かくなってきましたね。

ですが季節の変わり目ということもあり、日によって気温差がありますね。

まさにこういった時期が体調を崩しやすいタイミングです。

今回は、そんな体調不良を防ぐ為に欠かせない栄養素である、

ビタミンDを補強する３つのポイントについてご紹介していたします♬

 

１．魚を食べる

魚には、免疫力アップに欠かせないビタミンDが多く含まれています。

特にサケやブリなどに多く含まれています。

たんぱく質も豊富なので、健康管理にばっちり！

２．きのこ類をたべる

魚と同様、きのこ類もビタミンDが豊富に含まれています。

特にまいたけに多く含まれています！

３．日光を浴びる

太陽光を浴びることによってビタミンDを体内で生成させる事ができます。

最低でも１日に１回は日光を浴びて、生活リズムも整えつつ免疫力を上げましょう！

まだまだ暑すぎる季節ではないので、日光浴を兼ねたお散歩がおすすめです♬

 

 

【はじめてのパーソナルジム、最後のダイエット】

 

筋肉があるだけで、脂肪燃焼が加速します。

つまり、何もしなくても脂肪を燃焼するため、食べても太りにくい体質が出来上がります。

食事制限だけのダイエットや脂肪吸引などとは違い、健康的に痩せられてリバウンドしにくいのが特徴です。

しっかりカラダを動かすのでとても気持ちいいですよ♬

確かにトレーニングはラクではありませんが、トレーナーが１対１で指導するので、楽しみながら継続できます。

 

「もう若くないし、運動なんて何年もしてないけど、パーソナルジムなんて行って大丈夫かな…？」

そのような方にこそおすすめなのがパーソナルジムTARGETです！

正しいフォームでのトレーニング方法が身に付くので上達が早いですし、ケガもしにくくなります。

間違ったフォームでのトレーニングは効果が出るのに時間がかかりますし、何よりケガの恐れが非常に高くなります。

実際にTARGETにお越しいただいている方の７～８割ほどは普段の運動習慣がまったくなかった方々です。

カラダの動かし方からサポートしてまいりますので、ぜひ一緒にトレーニングを始めませんか？

 

人生100年時代といわれる中、多くの方が健康への意識を高めています。

ずっといきいきと楽しく過ごすためには、『健康資産』は不可欠です。

 

少しでもご自身の健康が気になる方、今年こそはダイエットする！と決意されている方、

ぜひ初回無料体験トレーニングにお越しになりませんか？

無理な勧誘は一切しておりませんので、どうぞお気軽にお越しいただければと思います。

【全額返金制度】もございますので、安心してパーソナル・トレーニングを始めましょう！

 

パーソナルジム【TARGET】
電話  070-4447-9497
メール  info@target-tama.com
HP https://target-tama.com

 

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