早朝ランのメリット | パーソナルジムTARGET

こんにちは、
パーソナルジムTARGETです！

皆さん、有酸素運動はしていますか？

限られた時間を有効に使うためTARGETでは無酸素運動（筋トレ）をメインにしているのですが、

有酸素運動、それも『朝イチ』ですることによるメリットがたくさんあるので、ご紹介したいと思います。

方法としてはいたって簡単で、

朝起きてから『何も食べず』、ランニングやウォーキングをすることです。

これにより、夕方などで行う場合と比べて以下のような効果が期待できます。

１．脂肪燃焼が促進され、１日の代謝が上がりやすくなる

２．セロトニン（幸せホルモン）のが分泌され、脳が活性化、精神安定

３．睡眠の質の向上。朝に日差しを浴びることで体内時計がリセットされ、夜に自然と眠りやすくなります。

パーソナルジムでは無酸素運動をメインに、

早朝には自主トレとして有酸素運動を取り入れてみてください♬

筋肉があるだけで、脂肪燃焼が加速します。

つまり、何もしなくても脂肪を燃焼するため、食べても太りにくい体質が出来上がります。

食事制限だけのダイエットや脂肪吸引などとは違い、健康的に痩せられてリバウンドしにくいのが特徴です。

しっかりカラダを動かすのでとても気持ちいいですよ♬

確かにトレーニングはラクではありませんが、トレーナーが１対１で指導するので、楽しみながら継続できます。

「もう若くないし、運動なんて何年もしてないけど、パーソナルジムなんて行って大丈夫かな…？」

そのような方にこそおすすめなのがパーソナルジムTARGETです！

正しいフォームでのトレーニング方法が身に付くので上達が早いですし、ケガもしにくくなります。

間違ったフォームでのトレーニングは効果が出るのに時間がかかりますし、何よりケガの恐れが非常に高くなります。

実際にTARGETにお越しいただいている方の７～８割ほどは普段の運動習慣がまったくなかった方々です。

カラダの動かし方からサポートしてまいりますので、ぜひ一緒にトレーニングを始めませんか？

人生100年時代といわれる中、多くの方が健康への意識を高めています。

ずっといきいきと楽しく過ごすためには、『健康資産』は不可欠です。

少しでもご自身の健康が気になる方、今年こそはダイエットする！と決意されている方、

ぜひ初回無料体験トレーニングにお越しになりませんか？

無理な勧誘は一切しておりませんので、どうぞお気軽にお越しいただければと思います。

【全額返金制度】もございますので、安心してパーソナル・トレーニングを始めましょう！

パーソナルジム【TARGET】
電話 070-4447-9497
メール info@target-tama.com
HP https://target-tama.com

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