朝食は超大事！ | パーソナルジムTARGET

こんにちは、
パーソナルジムTARGETです！

朝食はしっかり食べてますか？

朝はお腹が空いていないから食べていない、という方も少なくないのでは？

ダイエット・筋トレを頑張っている人は特に、朝食はしっかり食べるようにしましょう。

寝ている間は当然ですが絶食状態で、筋肉（たんぱく質）の分解が進んでいます。

朝食を食べた瞬間に分解は中断されて、再び筋肉の合成が始まります。

もし朝食を抜いてしまうと、昼食まで筋肉の減少が続くことになります。

「そうは言っても朝は本当にお腹が空いてなくて、何もノドを通らないんですぅ」という方、

前日の夕飯を減らしてみるのはいかがでしょう？

夕食の食べすぎは良くないし、適量におさえれば翌朝しっかり食べられる、とまさに一石二鳥。

食事もトレーニングのうちです！しっかり食べるようにしましょう♬

筋肉があるだけで、脂肪燃焼が加速します。

つまり、何もしなくても脂肪を燃焼するため、食べても太りにくい体質が出来上がります。

食事制限だけのダイエットや脂肪吸引などとは違い、健康的に痩せられてリバウンドしにくいのが特徴です。

しっかりカラダを動かすのでとても気持ちいいですよ♬

確かにトレーニングはラクではありませんが、トレーナーが１対１で指導するので、楽しみながら継続できます。

「もう若くないし、運動なんて何年もしてないけど、パーソナルジムなんて行って大丈夫かな…？」

そのような方にこそおすすめなのがパーソナルジムTARGETです！

正しいフォームでのトレーニング方法が身に付くので上達が早いですし、ケガもしにくくなります。

間違ったフォームでのトレーニングは効果が出るのに時間がかかりますし、何よりケガの恐れが非常に高くなります。

実際にTARGETにお越しいただいている方の７～８割ほどは普段の運動習慣がまったくなかった方々です。

カラダの動かし方からサポートしてまいりますので、ぜひ一緒にトレーニングを始めませんか？

人生100年時代といわれる中、多くの方が健康への意識を高めています。

ずっといきいきと楽しく過ごすためには、『健康資産』は不可欠です。

少しでもご自身の健康が気になる方、今年こそはダイエットする！と決意されている方、

ぜひ初回無料体験トレーニングにお越しになりませんか？

無理な勧誘は一切しておりませんので、どうぞお気軽にお越しいただければと思います。

【全額返金制度】もございますので、安心してパーソナル・トレーニングを始めましょう！

パーソナルジム【TARGET】
電話 070-4447-9497
メール info@target-tama.com
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