こんにちは、
パーソナルジムTARGETです！

 

「筋肉痛にならないと筋トレしたことにはならない！」

そう思っている人も多いのではないでしょうか？

 

実は、筋肉痛にならなくてもしっかり筋肉は発達しています。

 

筋肥大（筋肉が大きくなること）を起こす要因は以下の２つがあります。

①物理的ストレス

筋肉に負荷をかけて筋繊維を壊した際に発生。これは筋肉痛が起こりやすい

②化学的ストレス

筋肉が長期的に力を出し続け、乳酸等を蓄積させた際に発生。

スローモーション＆軽い重量でのトレーニングや、加圧トレーニングが該当。

これは慣れると筋肉痛にならないという特徴がある。

 

TARGETでは②のトレーニングをすることもありますが、

翌日に筋肉痛が来ずに不安を感じる方もいるかもしれません。

ですが、こういった特徴がありますので、筋肉痛が来なくても心配しないでください。

しっかり筋肉は発達しています。

 

 

【はじめてのパーソナルジム、最後のダイエット】

 

筋肉があるだけで、脂肪燃焼が加速します。

つまり、何もしなくても脂肪を燃焼するため、食べても太りにくい体質が出来上がります。

食事制限だけのダイエットや脂肪吸引などとは違い、健康的に痩せられてリバウンドしにくいのが特徴です。

しっかりカラダを動かすのでとても気持ちいいですよ♬

確かにトレーニングはラクではありませんが、トレーナーが１対１で指導するので、楽しみながら継続できます。

 

「もう若くないし、運動なんて何年もしてないけど、パーソナルジムなんて行って大丈夫かな…？」

そのような方にこそおすすめなのがパーソナルジムTARGETです！

正しいフォームでのトレーニング方法が身に付くので上達が早いですし、ケガもしにくくなります。

間違ったフォームでのトレーニングは効果が出るのに時間がかかりますし、何よりケガの恐れが非常に高くなります。

実際にTARGETにお越しいただいている方の７～８割ほどは普段の運動習慣がまったくなかった方々です。

カラダの動かし方からサポートしてまいりますので、ぜひ一緒にトレーニングを始めませんか？

 

人生100年時代といわれる中、多くの方が健康への意識を高めています。

ずっといきいきと楽しく過ごすためには、『健康資産』は不可欠です。

 

少しでもご自身の健康が気になる方、今年こそはダイエットする！と決意されている方、

ぜひ初回無料体験トレーニングにお越しになりませんか？

無理な勧誘は一切しておりませんので、どうぞお気軽にお越しいただければと思います。

【全額返金制度】もございますので、安心してパーソナル・トレーニングを始めましょう！

 

パーソナルジム【TARGET】
電話  070-4447-9497
メール  info@target-tama.com
HP https://target-tama.com

 

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