こんにちは、
パーソナルジムTARGETです！

 

今回は、【ストレッチの効果】についてお話したいと思います。

皆さんはきちんとストレッチの時間をとっていますか？

ストレッチをすることで得られるメリットはたくさんあります。
順にご紹介していきます。

１．ダイエット
ストレッチをすると血行が良くなるので、代謝が上がります。
そうすると消費カロリーが増え、減量することができます。

２．疲労回復・肩コリ等の改善
筋肉に溜まった乳酸が流れ、疲労回復を促進します。
筋トレの疲れが消えない方は、ぜひストレッチしてみてください♪

３．運動パフォーマンスの向上・怪我の予防
柔軟性が上がって可動域が広がるので、より様々な運動ができるようになります。
また、可動域が広いことは怪我もしにくくなります。

ストレッチは最初は痛くしんどいかもしれませんが、
慣れてくると気持ちよくて毎日でもやりたくなるものですよ♪

ぜひ筋トレだけでなく、ストレッチにも励んでみてください♪

 

 

【はじめてのパーソナルジム、最後のダイエット】

 

筋肉があるだけで、脂肪燃焼が加速します。

つまり、何もしなくても脂肪を燃焼するため、食べても太りにくい体質が出来上がります。

食事制限だけのダイエットや脂肪吸引などとは違い、健康的に痩せられてリバウンドしにくいのが特徴です。

しっかりカラダを動かすのでとても気持ちいいですよ♬

確かにトレーニングはラクではありませんが、トレーナーが１対１で指導するので、楽しみながら継続できます。

 

「もう若くないし、運動なんて何年もしてないけど、パーソナルジムなんて行って大丈夫かな…？」

そのような方にこそおすすめなのがパーソナルジムTARGETです！

正しいフォームでのトレーニング方法が身に付くので上達が早いですし、ケガもしにくくなります。

間違ったフォームでのトレーニングは効果が出るのに時間がかかりますし、何よりケガの恐れが非常に高くなります。

実際にTARGETにお越しいただいている方の７～８割ほどは普段の運動習慣がまったくなかった方々です。

カラダの動かし方からサポートしてまいりますので、ぜひ一緒にトレーニングを始めませんか？

 

人生100年時代といわれる中、多くの方が健康への意識を高めています。

ずっといきいきと楽しく過ごすためには、『健康資産』は不可欠です。

 

少しでもご自身の健康が気になる方、今年こそはダイエットする！と決意されている方、

ぜひ初回無料体験トレーニングにお越しになりませんか？

無理な勧誘は一切しておりませんので、どうぞお気軽にお越しいただければと思います。

【全額返金制度】もございますので、安心してパーソナル・トレーニングを始めましょう！

 

パーソナルジム【TARGET】
電話  070-4447-9497
メール  info@target-tama.com
HP https://target-tama.com

 

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