こんにちは！
パーソナルジムのTARGETです☆

今回は、【ダイエット女子にも筋トレがおススメ】と題してお話したいと思います。

トレーニングジムはゴリゴリマッチョ男子ばかりで入りづらい

そんなイメージをお持ちの方も多いと思います。

しかし、最近は筋トレ女子もとても増えています。

また、筋トレがダイエットに最適であることも分かっています。

筋トレをすすめられても、以下のような誤解から、

有酸素運動や食事制限だけでがんばってやせようとしている方もいます。

【誤解１】有酸素運動のみで痩せられる！？

有酸素運動のみでダイエットすることは、あまりおすすめしていません。

ウォーキングなどでは筋肉量が増えづらいだけではなく、

空腹時には筋肉をエネルギー源として分解してしまうため、

結果として基礎代謝が落ちてしまいます。

また、過度な有酸素運動はコルチゾール値の上昇を招き、

体内の酸化物質が増え、老化に繋がるといわれています。

【誤解２】筋トレすると脚が太くなる！？

一般人が筋トレで脚が太くなることはほとんどないと言ってよいです。

女性は男性ホルモンが少ないため、

筋肉を大きくすることは非常に難しいと言われています。

むしろ、体型を引き締めてきれいなシルエットになることが多いです。

 

 

【はじめてのパーソナルジム、最後のダイエット】

 

筋肉があるだけで、脂肪燃焼が加速します。

つまり、何もしなくても脂肪を燃焼するため、食べても太りにくい体質が出来上がります。

食事制限だけのダイエットや脂肪吸引などとは違い、健康的に痩せられてリバウンドしにくいのが特徴です。

しっかりカラダを動かすのでとても気持ちいいですよ♬

確かにトレーニングはラクではありませんが、トレーナーが１対１で指導するので、楽しみながら継続できます。

 

「もう若くないし、運動なんて何年もしてないけど、パーソナルジムなんて行って大丈夫かな…？」

そのような方にこそおすすめなのがパーソナルジムTARGETです！

正しいフォームでのトレーニング方法が身に付くので上達が早いですし、ケガもしにくくなります。

間違ったフォームでのトレーニングは効果が出るのに時間がかかりますし、何よりケガの恐れが非常に高くなります。

実際にTARGETにお越しいただいている方の７～８割ほどは普段の運動習慣がまったくなかった方々です。

カラダの動かし方からサポートしてまいりますので、ぜひ一緒にトレーニングを始めませんか？

 

人生100年時代といわれる中、多くの方が健康への意識を高めています。

ずっといきいきと楽しく過ごすためには、『健康資産』は不可欠です。

 

少しでもご自身の健康が気になる方、今年こそはダイエットする！と決意されている方、

ぜひ初回無料体験トレーニングにお越しになりませんか？

無理な勧誘は一切しておりませんので、どうぞお気軽にお越しいただければと思います。

【全額返金制度】もございますので、安心してパーソナル・トレーニングを始めましょう！

 

パーソナルジム【TARGET】
電話  070-4447-9497
メール  info@target-tama.com
HP https://target-tama.com

 

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