こんにちは、
パーソナルジムTARGETです！

 

今回は、【ダイエット３か条】と題してお話したいと思います。

１．２１時以降は食べない

２１時以降は体の脂肪をためこむ力が高まる遺伝子が働きます。

夕飯は２１時前に済ませる習慣を身につけましょう！

２．空腹は我慢せずナッツを補給！

空腹はストレスになり、空腹時はよりエネルギーを吸収してしまいます。

しかし、なんでも食べてしまっては本末転倒です。

そんなときにおススメなのが、ナッツです！

ナッツに含まれる水溶性食物繊維は、血糖値の急上昇を抑えて太りにくくするほか、

胃腸内をゆっくりと移動してお腹が空きにくくなるので、食べ過ぎ対策にも役立ちます♪

また、ナッツは歯ごたえがあるので、

よく噛むことで、脳の満腹中枢が刺激されます。

３．トレーニング

これは健康的にダイエットするためには欠かせませんね♪

トレーナーと二人三脚で楽しく運動しましょう！

 

 

【はじめてのパーソナルジム、最後のダイエット】

 

筋肉があるだけで、脂肪燃焼が加速します。

つまり、何もしなくても脂肪を燃焼するため、食べても太りにくい体質が出来上がります。

食事制限だけのダイエットや脂肪吸引などとは違い、健康的に痩せられてリバウンドしにくいのが特徴です。

しっかりカラダを動かすのでとても気持ちいいですよ♬

確かにトレーニングはラクではありませんが、トレーナーが１対１で指導するので、楽しみながら継続できます。

 

「もう若くないし、運動なんて何年もしてないけど、パーソナルジムなんて行って大丈夫かな…？」

そのような方にこそおすすめなのがパーソナルジムTARGETです！

正しいフォームでのトレーニング方法が身に付くので上達が早いですし、ケガもしにくくなります。

間違ったフォームでのトレーニングは効果が出るのに時間がかかりますし、何よりケガの恐れが非常に高くなります。

実際にTARGETにお越しいただいている方の７～８割ほどは普段の運動習慣がまったくなかった方々です。

カラダの動かし方からサポートしてまいりますので、ぜひ一緒にトレーニングを始めませんか？

 

人生100年時代といわれる中、多くの方が健康への意識を高めています。

ずっといきいきと楽しく過ごすためには、『健康資産』は不可欠です。

 

少しでもご自身の健康が気になる方、今年こそはダイエットする！と決意されている方、

ぜひ初回無料体験トレーニングにお越しになりませんか？

無理な勧誘は一切しておりませんので、どうぞお気軽にお越しいただければと思います。

【全額返金制度】もございますので、安心してパーソナル・トレーニングを始めましょう！

 

パーソナルジム【TARGET】
電話  070-4447-9497
メール  info@target-tama.com
HP https://target-tama.com

 

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