こんにちは、
パーソナルジムTARGETです！

 

筋トレを始めてみたのはいいものの、
憧れよりも目の前の筋トレのつらさが勝ってしまって、なかなか続かない。。

今回は、筋トレのモチベーションのUP・維持に役立つ方法をご紹介いたします！

１．目標設定
「こんな体になりたい」と漠然としたイメージを持つのも大事ですが、
数値と期限を明確にすることも大切です。

「筋トレをしなければならない」という気持が自然と芽生えるはずです。

２．筋トレ中は好きな音楽を聴く
モチベーションを上げながら楽しくがんばりましょう！

TARGETでは音楽リクエストにお答えすることもできますので、
お気軽にリクエストください♪

３．かっこいいトレーニングウェアを買う
とりあえず、格好から入るのもアリです。

お気に入りの服を着ることでテンションをあげていきましょう☆

４．それでもダメなら、とりあえずやってみましょう(笑)
部屋の掃除は始めるまでが腰が重いものですが、
いざ始めてみると、はかどってくるものですよね。

筋トレも同じです！
軽い重量から始めてみて、ノってきたら徐々に重さを増やしていきましょう！

５．思い切って休む
１はとても大事なマストの事項ですが、
２から精神論っぽくなってきました(笑)

また、体調や気分もあるので、
どうしてもモチベーションが上がらない時もあると思います。

そんな時は、思い切って休んじゃいましょう！

映画を見るでも、散歩するでも、とにかくリフレッシュして、
また筋トレを頑張ろう！という気分が徐々に戻ってくるはずです。

筋トレを続けるのは、相当な根気が必要です。

パーソナルジムTARGETは、
お一人では継続しにくい筋トレを楽しく一緒に取り組んでいくジムです。

ぜひ一緒に目標の体に向けて楽しんでがんばりましょう♪

 

 

【はじめてのパーソナルジム、最後のダイエット】

 

筋肉があるだけで、脂肪燃焼が加速します。

つまり、何もしなくても脂肪を燃焼するため、食べても太りにくい体質が出来上がります。

食事制限だけのダイエットや脂肪吸引などとは違い、健康的に痩せられてリバウンドしにくいのが特徴です。

しっかりカラダを動かすのでとても気持ちいいですよ♬

確かにトレーニングはラクではありませんが、トレーナーが１対１で指導するので、楽しみながら継続できます。

 

「もう若くないし、運動なんて何年もしてないけど、パーソナルジムなんて行って大丈夫かな…？」

そのような方にこそおすすめなのがパーソナルジムTARGETです！

正しいフォームでのトレーニング方法が身に付くので上達が早いですし、ケガもしにくくなります。

間違ったフォームでのトレーニングは効果が出るのに時間がかかりますし、何よりケガの恐れが非常に高くなります。

実際にTARGETにお越しいただいている方の７～８割ほどは普段の運動習慣がまったくなかった方々です。

カラダの動かし方からサポートしてまいりますので、ぜひ一緒にトレーニングを始めませんか？

 

人生100年時代といわれる中、多くの方が健康への意識を高めています。

ずっといきいきと楽しく過ごすためには、『健康資産』は不可欠です。

 

少しでもご自身の健康が気になる方、今年こそはダイエットする！と決意されている方、

ぜひ初回無料体験トレーニングにお越しになりませんか？

無理な勧誘は一切しておりませんので、どうぞお気軽にお越しいただければと思います。

【全額返金制度】もございますので、安心してパーソナル・トレーニングを始めましょう！

 

パーソナルジム【TARGET】
電話  070-4447-9497
メール  info@target-tama.com
HP https://target-tama.com

 

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