こんにちは、
パーソナルジムTARGETです！

 

皆さんは、ジムには週に何回通っていますか？

筋トレは週に何日すればいいですか？というご質問を頂くことが多いので、

今回はそのお話をしたいと思います。

 

個人差はあるのですが、

週２回のトレーニングで十分に身体の変化は見られます。

週３回となると、もちろんさらに効果は出るのですが、

週２と週３とで劇的な変化があるかと問われれば、、、そこまででもありません。

週７日のうち２日だけ頑張ればいいので、

そこまで無茶苦茶キツいというわけではないですよね。

 

しかしただジムで漫然と筋トレをするだけではダメで、

とても強度が高く、限界を超えるようなトレーニングをしなければなりません。

正しいフォームで行うことも絶対条件です。

 

通常のジムに行くと、フォームが間違っていたり、

重さや回数がまったく足りていなかったりする人たちを多く目にします。

 

トレーニング初心者こそ、

パーソナルジムでトレーニングの方法をしっかり身につけることをおすすめいたします！

 

【はじめてのパーソナルジム、最後のダイエット】

 

筋肉があるだけで、脂肪燃焼が加速します。

つまり、何もしなくても脂肪を燃焼するため、食べても太りにくい体質が出来上がります。

食事制限だけのダイエットや脂肪吸引などとは違い、健康的に痩せられてリバウンドしにくいのが特徴です。

しっかりカラダを動かすのでとても気持ちいいですよ♬

確かにトレーニングはラクではありませんが、トレーナーが１対１で指導するので、楽しみながら継続できます。

 

「もう若くないし、運動なんて何年もしてないけど、パーソナルジムなんて行って大丈夫かな…？」

そのような方にこそおすすめなのがパーソナルジムTARGETです！

正しいフォームでのトレーニング方法が身に付くので上達が早いですし、ケガもしにくくなります。

間違ったフォームでのトレーニングは効果が出るのに時間がかかりますし、何よりケガの恐れが非常に高くなります。

実際にTARGETにお越しいただいている方の７～８割ほどは普段の運動習慣がまったくなかった方々です。

カラダの動かし方からサポートしてまいりますので、ぜひ一緒にトレーニングを始めませんか？

 

人生100年時代といわれる中、多くの方が健康への意識を高めています。

ずっといきいきと楽しく過ごすためには、『健康資産』は不可欠です。

 

少しでもご自身の健康が気になる方、今年こそはダイエットする！と決意されている方、

ぜひ初回無料体験トレーニングにお越しになりませんか？

無理な勧誘は一切しておりませんので、どうぞお気軽にお越しいただければと思います。

【全額返金制度】もございますので、安心してパーソナル・トレーニングを始めましょう！

 

パーソナルジム【TARGET】
電話  070-4447-9497
メール  info@target-tama.com
HP https://target-tama.com

 

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