こんにちは、
パーソナルジムTARGETです！

 

今回は、【プロテインを飲むタイミング】についてお話したいと思います。

TARGETでは、毎トレーニング後にプロテインを無料提供しております。

それは、トレーニングの効果をより高めるためです。

プロテインを飲むタイミングは、トレーニング後３０分以内を推奨しております。

トレーニングをすると、実は「筋繊維」が傷つきます。

こうして傷ついた筋繊維が、たんぱく質により修復されます。

この修復のたびに、前より少し強く、そして太くなっていきます。

これがいわゆる「筋肉がついた」という状態で、

1本1本の筋繊維が太くなることを意味します。

このとき、体内でたんぱく質が不足していると、

せっかくトレーニングを行っても筋肉がきちんと修復されないため、

筋肉量が増えず大変もったいないです。

運動後３０分間は、傷つけられた筋線維の修復活動が活発になっています。

このタイミングが、プロテイン摂取のゴールデンタイムです♪

TARGETではお店でプロテインの販売もしておりますので、

お気軽にお問い合わせください♪

 

 

【はじめてのパーソナルジム、最後のダイエット】

 

筋肉があるだけで、脂肪燃焼が加速します。

つまり、何もしなくても脂肪を燃焼するため、食べても太りにくい体質が出来上がります。

食事制限だけのダイエットや脂肪吸引などとは違い、健康的に痩せられてリバウンドしにくいのが特徴です。

しっかりカラダを動かすのでとても気持ちいいですよ♬

確かにトレーニングはラクではありませんが、トレーナーが１対１で指導するので、楽しみながら継続できます。

 

「もう若くないし、運動なんて何年もしてないけど、パーソナルジムなんて行って大丈夫かな…？」

そのような方にこそおすすめなのがパーソナルジムTARGETです！

正しいフォームでのトレーニング方法が身に付くので上達が早いですし、ケガもしにくくなります。

間違ったフォームでのトレーニングは効果が出るのに時間がかかりますし、何よりケガの恐れが非常に高くなります。

実際にTARGETにお越しいただいている方の７～８割ほどは普段の運動習慣がまったくなかった方々です。

カラダの動かし方からサポートしてまいりますので、ぜひ一緒にトレーニングを始めませんか？

 

人生100年時代といわれる中、多くの方が健康への意識を高めています。

ずっといきいきと楽しく過ごすためには、『健康資産』は不可欠です。

 

少しでもご自身の健康が気になる方、今年こそはダイエットする！と決意されている方、

ぜひ初回無料体験トレーニングにお越しになりませんか？

無理な勧誘は一切しておりませんので、どうぞお気軽にお越しいただければと思います。

【全額返金制度】もございますので、安心してパーソナル・トレーニングを始めましょう！

 

パーソナルジム【TARGET】
電話  070-4447-9497
メール  info@target-tama.com
HP https://target-tama.com

 

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