こんにちは、
パーソナルジムTARGETです！

 

今回は、【基礎代謝に不可欠な筋力】と題してお話したいと思います。

基礎代謝は何もしていなくてもカロリーを消費する力です。

悲しいかな年齢を重ねていくと代謝は悪くなります。

２０代の時の比べて、５０代になると代謝量がおよそ２０％下がるといわれています。

若いころは食べても太らなったけど、最近は食べれば確実に体重が増えてしまう…
こう悩む方も多いと思います。

では、どうすれば代謝を維持したり、増やしていけるのでしょうか。

その答えは、ズバリ筋肉量を増やすことにあります。

最近の研究では、
筋肉量は年齢に関係なく増やしていくことができるという報告があります。

また、運動習慣がある方は加齢による代謝量の変化が少ないともいわれております。

基礎代謝を維持するには、筋肉量を減らさないことが大切です。
せっかく一時期トレーニングに励んでも、その後何もしないと筋力は落ちていきます。

継続的な運動と、たんぱく質の摂取を積極的に意識しましょう！

 

 

【はじめてのパーソナルジム、最後のダイエット】

 

筋肉があるだけで、脂肪燃焼が加速します。

つまり、何もしなくても脂肪を燃焼するため、食べても太りにくい体質が出来上がります。

食事制限だけのダイエットや脂肪吸引などとは違い、健康的に痩せられてリバウンドしにくいのが特徴です。

しっかりカラダを動かすのでとても気持ちいいですよ♬

確かにトレーニングはラクではありませんが、トレーナーが１対１で指導するので、楽しみながら継続できます。

 

「もう若くないし、運動なんて何年もしてないけど、パーソナルジムなんて行って大丈夫かな…？」

そのような方にこそおすすめなのがパーソナルジムTARGETです！

正しいフォームでのトレーニング方法が身に付くので上達が早いですし、ケガもしにくくなります。

間違ったフォームでのトレーニングは効果が出るのに時間がかかりますし、何よりケガの恐れが非常に高くなります。

実際にTARGETにお越しいただいている方の７～８割ほどは普段の運動習慣がまったくなかった方々です。

カラダの動かし方からサポートしてまいりますので、ぜひ一緒にトレーニングを始めませんか？

 

人生100年時代といわれる中、多くの方が健康への意識を高めています。

ずっといきいきと楽しく過ごすためには、『健康資産』は不可欠です。

 

少しでもご自身の健康が気になる方、今年こそはダイエットする！と決意されている方、

ぜひ初回無料体験トレーニングにお越しになりませんか？

無理な勧誘は一切しておりませんので、どうぞお気軽にお越しいただければと思います。

【全額返金制度】もございますので、安心してパーソナル・トレーニングを始めましょう！

 

パーソナルジム【TARGET】
電話  070-4447-9497
メール  info@target-tama.com
HP https://target-tama.com

 

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