こんにちは、
パーソナルジムTARGETです！

 

GWはいかがお過ごしでしょうか？

今日は雨がパラつき、少し肌寒いくらいですね。

しっかり体調管理していきましょう♬

 

さて、皆さんはしっかりストレス解消してますか？

 

メンタル面はもちろん、精神的には辛くなくても、

同じ姿勢を長時間続けていることで、カラダが緊張してしまっていることもあります。

 

そんな時は森林浴をしたり、温泉に入ったり、

夢中になれる趣味でも良いと思います。

 

仕事の合間など、時間がない時はどうすれば良いでしょうか？

そんな時は、『筋弛緩法』がおすすめ！

「きんしかんほう」と読みます。

 

何だか難しそうですが、方法はいたって簡単で、

①カラダを緊張させて（力を込めて）、②緩和（脱力）するだけ！

 

具体的には、

まず手をグーにして10秒間カラダの力を込めます（スーパーサイヤ人になろうとするイメージです）。

その後20秒間、ただ脱力してリラックス。

これを繰り返すだけで、心と体の緊張をほぐすことが出来ます。

 

肩回りの筋肉に集中すれば、肩こりの解消にも役立ちますよ♬

 

環境の変わる方が多いこの季節、

しっかり心身のケアをして、元気いっぱいに頑張りましょう！

 

【はじめてのパーソナルジム、最後のダイエット】

 

筋肉があるだけで、脂肪燃焼が加速します。

つまり、何もしなくても脂肪を燃焼するため、食べても太りにくい体質が出来上がります。

食事制限だけのダイエットや脂肪吸引などとは違い、健康的に痩せられてリバウンドしにくいのが特徴です。

しっかりカラダを動かすのでとても気持ちいいですよ♬

確かにトレーニングはラクではありませんが、トレーナーが１対１で指導するので、楽しみながら継続できます。

 

「もう若くないし、運動なんて何年もしてないけど、パーソナルジムなんて行って大丈夫かな…？」

そのような方にこそおすすめなのがパーソナルジムTARGETです！

正しいフォームでのトレーニング方法が身に付くので上達が早いですし、ケガもしにくくなります。

間違ったフォームでのトレーニングは効果が出るのに時間がかかりますし、何よりケガの恐れが非常に高くなります。

実際にTARGETにお越しいただいている方の７～８割ほどは普段の運動習慣がまったくなかった方々です。

カラダの動かし方からサポートしてまいりますので、ぜひ一緒にトレーニングを始めませんか？

 

人生100年時代といわれる中、多くの方が健康への意識を高めています。

ずっといきいきと楽しく過ごすためには、『健康資産』は不可欠です。

 

少しでもご自身の健康が気になる方、今年こそはダイエットする！と決意されている方、

ぜひ初回無料体験トレーニングにお越しになりませんか？

無理な勧誘は一切しておりませんので、どうぞお気軽にお越しいただければと思います。

【全額返金制度】もございますので、安心してパーソナル・トレーニングを始めましょう！

 

パーソナルジム【TARGET】
電話  070-4447-9497
メール  info@target-tama.com
HP https://target-tama.com

 

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