こんにちは、
パーソナルジムTARGETです！

 

初心者がストイックにダイエットをしても、ストレスが溜まって暴発すると良くありません。

よくあるのが、一生懸命ダイエットに励んでいたけど、

ふと気が緩んで甘いものに手を伸ばしたら止まらなくなってしまい、

ダイエットのモチベーションも激減してしまった…

 

たまには、甘いものを摂ってダイエットを頑張る自分を労わってあげるのも良いと思います。

 

だからといって、ガツガツ食べまくるのはやめましょう。

 

注意点としては、以下の２つです。

 

①洋菓子より和菓子

和菓子の糖質主体（小豆・小麦粉・砂糖など）の一方、

洋菓子には糖質に加えて脂質（バター・生クリーム・卵黄など）も入っています。

 

糖質を摂るとインスリンが分泌されますが、

なんとこれには「体脂肪合成作用」があり、

脂質を一緒に摂ると当然、肥満につながりやすいです。

 

②間食より食後のデザートとして。

スイーツとして良い和菓子でも、午後３時のおやつに単独で食べるのは良くありません。

血糖値が急に上がってインスリンの分泌量が増え、

その後に血糖値が急速に下がって空腹になりやすいからです。

 

食後のスイーツとして食べることで、他の食べ物と一緒に体に吸収されるため、

このような血糖値の急激な変化を抑えられます。

 

スイーツを摂るなら「和菓子を食後に」！

「３時のおやつに洋菓子」は避け、無理なく運動を続けましょう！

 

【はじめてのパーソナルジム、最後のダイエット】

 

筋肉があるだけで、脂肪燃焼が加速します。

つまり、何もしなくても脂肪を燃焼するため、食べても太りにくい体質が出来上がります。

食事制限だけのダイエットや脂肪吸引などとは違い、健康的に痩せられてリバウンドしにくいのが特徴です。

しっかりカラダを動かすのでとても気持ちいいですよ♬

確かにトレーニングはラクではありませんが、トレーナーが１対１で指導するので、楽しみながら継続できます。

 

「もう若くないし、運動なんて何年もしてないけど、パーソナルジムなんて行って大丈夫かな…？」

そのような方にこそおすすめなのがパーソナルジムTARGETです！

正しいフォームでのトレーニング方法が身に付くので上達が早いですし、ケガもしにくくなります。

間違ったフォームでのトレーニングは効果が出るのに時間がかかりますし、何よりケガの恐れが非常に高くなります。

実際にTARGETにお越しいただいている方の７～８割ほどは普段の運動習慣がまったくなかった方々です。

カラダの動かし方からサポートしてまいりますので、ぜひ一緒にトレーニングを始めませんか？

 

人生100年時代といわれる中、多くの方が健康への意識を高めています。

ずっといきいきと楽しく過ごすためには、『健康資産』は不可欠です。

 

少しでもご自身の健康が気になる方、今年こそはダイエットする！と決意されている方、

ぜひ初回無料体験トレーニングにお越しになりませんか？

無理な勧誘は一切しておりませんので、どうぞお気軽にお越しいただければと思います。

【全額返金制度】もございますので、安心してパーソナル・トレーニングを始めましょう！

 

パーソナルジム【TARGET】
電話  070-4447-9497
メール  info@target-tama.com
HP https://target-tama.com

 

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