ダイエット・健康管理に欠かせない『食物繊維』

画像：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/tsushin/tips0032/

こんにちは、
パーソナルジムTARGETです！

ダイエット・健康管理には、食事・睡眠・運動のバランスが大切です。

今回はその中の食事、さらに『食物繊維』についてお話したいと思います。

食物繊維といえば腸内環境を整えるとイメージされている方が多いかもしれませんが、

それだけではなく、ダイエットに役立つ様々な作用が認められています。

食物繊維は大きく分けて『水溶性食物繊維』と『不溶性食物繊維』の二つがあります。

日本人は食物繊維の摂取量が減少傾向にあるといわれています。

積極的に摂取するようにしましょう！

筋肉があるだけで、脂肪燃焼が加速します。

つまり、何もしなくても脂肪を燃焼するため、食べても太りにくい体質が出来上がります。

食事制限だけのダイエットや脂肪吸引などとは違い、健康的に痩せられてリバウンドしにくいのが特徴です。

しっかりカラダを動かすのでとても気持ちいいですよ♬

確かにトレーニングはラクではありませんが、トレーナーが１対１で指導するので、楽しみながら継続できます。

「もう若くないし、運動なんて何年もしてないけど、パーソナルジムなんて行って大丈夫かな…？」

そのような方にこそおすすめなのがパーソナルジムTARGETです！

正しいフォームでのトレーニング方法が身に付くので上達が早いですし、ケガもしにくくなります。

間違ったフォームでのトレーニングは効果が出るのに時間がかかりますし、何よりケガの恐れが非常に高くなります。

実際にTARGETにお越しいただいている方の７～８割ほどは普段の運動習慣がまったくなかった方々です。

カラダの動かし方からサポートしてまいりますので、ぜひ一緒にトレーニングを始めませんか？

人生100年時代といわれる中、多くの方が健康への意識を高めています。

ずっといきいきと楽しく過ごすためには、『健康資産』は不可欠です。

少しでもご自身の健康が気になる方、今年こそはダイエットする！と決意されている方、

ぜひ初回無料体験トレーニングにお越しになりませんか？

無理な勧誘は一切しておりませんので、どうぞお気軽にお越しいただければと思います。

【全額返金制度】もございますので、安心してパーソナル・トレーニングを始めましょう！

パーソナルジム【TARGET】
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メール info@target-tama.com
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