こんにちは、
パーソナルジムTARGETです！

 

ダイエット中は、おやつ禁止⁉

もちろんケーキなどの食べ過ぎはNGですが、

おやつとして食べてもOKどころか、食べるのを推奨しているものがあります！

 

それは、ナッツ類。

 

ナッツには、たんぱく質やカルシウム、食物繊維、ビタミンE、鉄など様々な栄養素が含まれています。

栄養不足になりがちなダイエット期間の栄養バランスを助けてくれます。

 

塩分が多すぎると良くないので、素焼き・食塩無添加のものを食べると良いでしょう♬

また、ナッツには脂質が多く含まれるので、食べすぎには注意です。

※１日25gが目安といわれています。

 

ダイエット中の補助食品としての役割はもちろん、ナッツには以下のような作用も認められています。

✅ 便秘対策

✅ コレステロール値の上昇の抑制

✅ 代謝を促進して血糖値の上昇を防ぐ

 

ダイエットの補助食品として大変心強いナッツ類。

適量を接種し、健康的に無理のないダイエットを頑張っていきましょう♬

 

 

【はじめてのパーソナルジム、最後のダイエット】

 

筋肉があるだけで、脂肪燃焼が加速します。

つまり、何もしなくても脂肪を燃焼するため、食べても太りにくい体質が出来上がります。

食事制限だけのダイエットや脂肪吸引などとは違い、健康的に痩せられてリバウンドしにくいのが特徴です。

しっかりカラダを動かすのでとても気持ちいいですよ♬

確かにトレーニングはラクではありませんが、トレーナーが１対１で指導するので、楽しみながら継続できます。

 

「もう若くないし、運動なんて何年もしてないけど、パーソナルジムなんて行って大丈夫かな…？」

そのような方にこそおすすめなのがパーソナルジムTARGETです！

正しいフォームでのトレーニング方法が身に付くので上達が早いですし、ケガもしにくくなります。

間違ったフォームでのトレーニングは効果が出るのに時間がかかりますし、何よりケガの恐れが非常に高くなります。

実際にTARGETにお越しいただいている方の７～８割ほどは普段の運動習慣がまったくなかった方々です。

カラダの動かし方からサポートしてまいりますので、ぜひ一緒にトレーニングを始めませんか？

 

人生100年時代といわれる中、多くの方が健康への意識を高めています。

ずっといきいきと楽しく過ごすためには、『健康資産』は不可欠です。

 

少しでもご自身の健康が気になる方、今年こそはダイエットする！と決意されている方、

ぜひ初回無料体験トレーニングにお越しになりませんか？

無理な勧誘は一切しておりませんので、どうぞお気軽にお越しいただければと思います。

【全額返金制度】もございますので、安心してパーソナル・トレーニングを始めましょう！

 

パーソナルジム【TARGET】
電話  070-4447-9497
メール  info@target-tama.com
HP https://target-tama.com

 

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